Смартфон перед сном: чем опасен синий свет, кроме бессонницы?
В поисках расслабления перед сном мы часто листаем ленту. Мы привыкли думать, что ничего страшного, ну подумаешь, чуть хуже засну, но синий свет экрана портит не только качество сна, но и снижает мотивацию.
В сетчатке глаза есть клетки, которые реагируют на синий свет. Когда вы смотрите в телефон после заката, мозг получает сигнал: «Сейчас день». Из-за этого падает выработка мелатонина, а без него страдает дофаминовая система. Наутро вы не просто не выспались, у вас нет желание что-либо делать, любая задача раздражает, а рука тянется полистать ленту.
Если так делать постоянно — появляется апатия, прокрастинация и чувство «ничего не хочу». Как вернуть мотивацию и перестать откладывать дела? Узнайте на нашем сайте:
Для лиц старше 18 лет. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 идей детских игр на свежем воздухе, сделанных своими руками
Посмотреть ещё 4 фотографии
Художник Willem Haenraets
Посмотреть ещё 9 фотографий
Как растут наши любимые продукты
Секс знакомства Херфорд бесплатно
Сайт знакомств Херфорд с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств Херфорд кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств Херфорд для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств Херфорд с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн Херфорд для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Херфорд без регистрации
Следующая запись: Пост благодарности
Лучшие публикации