Ïðàâèëà ïîääåðæàíèÿ õîðîøåé ôîðìû. 1. Ñîí: 23:00 - 7:00 2. Ïðîáóæäåíèå: 7:00 - 7:30 3. Ðàáîòà/Ó÷åáà: ...

Ïðàâèëà ïîääåðæàíèÿ õîðîøåé ôîðìû.

1. Ñîí: 23:00 - 7:00
2. Ïðîáóæäåíèå: 7:00 - 7:30
3. Ðàáîòà/Ó÷åáà: 8:00 - îêîí÷àíèÿ ðàáî÷åãî äíÿ (ó âñåõ ïî-ðàçíîìó)
4. Ïèòàíèå: çàâòðàê 7:20 - 7:30, îáåä 14:00 - 15:00, óæèí 18:00 - 19:00
5. Äîñóã: èíòåðíåò, êèíî, èãðû ïî çàâåðøåíèþ ðàáî÷åãî äíÿ äî 22:00
6. ×àé: 22:10 - 22:30 è ïåðåõîä ê 1 ïóíêòó
7. ×àé è ïåðåêóñû â ëþáîå âðåìÿ äîñóãà

Äàííûå ïóíêòû áûëè ïðîâåðåíû ìíîãèìè ó÷åíûìè. Ïðè ñîáëþäåíèè ýòèõ ïðàâèë âû âûðàáîòàåòå óäîáíûé äëÿ ñåáÿ ðåæèì è ïîäíèìèòå ñâîé ñêèëë.
Âñå èãðîêè, ñîáëþäàâøèå ýòîò ðåæèì, çàÿâèëè îá óëó÷øåíèè ñàìî÷óâñòâèÿ è æèçíåííîãî òîíóñà.

Âñåì óñïåõîâ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. Òàùèòå êàòêè, äðóçüÿ!