Заблуждения о силовом тренинге
Силовые нагрузки не смогут сделать мужеподобную, накачанную фигуру, как у мужчин по нескольким причинам. За процесс увеличения мышечной массы отвечает мужской гормон — тестостерон, который так же продуцируется в женском организме, но количество этого гормона ничтожно малы, что его даже не хватит. Экстремальное увеличение мышц это длительный и сложный процесс, без фармподдержки и гормонов у женщины никогда не будет груды мышц.
Zanjatija v trenazhernom zale dlja nachinajushhihЧто касается груди. Грудь женщин состоит из молочных желез и жира, поэтому она никак не сможет увеличиться от занятий в зале. Два фактора влияющие на красивое состояние груди – генетика или хирург. Но это не значит, то грудь тренировать не нужно, её можно немного подтянуть и преобразить.
Ещё одно заблуждение – «если перестать поднимать штангу, ходить в тренажерный зал, мышцы превращаются в жир или наоборот». Жир и мышца, абсолютно разные типы тканей, для понимания можно провести сравнение, например, с глазом и кожей. По определению такого быть не может. Если в организме образуется жир, это означает превышение суточного калоража, а это погрешность питания.
Очередной миф, что «в женских тренировках должно преобладать кардио, и немного силовых упражнений, и то, с маленьким весом». Такая нагрузка сделает фигуру девушки худой, не более. Если цель такова – вперёд! В таком случае не может идти речь об упругой и красивой попе. Кардиотренировка будет избавлять тело от жира, но и от части мышц так же. Беговая дорожка, велотренажеры, прочие легкие нагрузки должны быть правильно выстроены и лишь дополнять силовой тренинг.
Некоторые бросаются из крайности в крайность, это касается как мужчин, так и женщин. Дорвавшись до силовых тренажеров сил нет выйти из зала, а на следующий день с трудом передвигаются от боли. Знаменитую американскую фразу «No pain, no gain» — нельзя воспринимать буквально! Главное — без фанатизма!
Вообще, во всем, как и везде – нужно чувствовать меру. Из тренажерного зала необходимо выходить довольной и уставшей, а не чувствовать себя выжатым лимоном.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Уморительные морды ныряющих собак
Сайт знакомств в Эгвекиноте кому за 30
Сайт знакомств онлайн в Эгвекиноте для взрослых
Сайт знакомств в Эгвекиноте для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Эгвекиноте с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Эгвекиноте бесплатно
Сайт знакомств в Эгвекиноте с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств для секса в Эгвекиноте бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 091 958 человек
Следующая запись: Всем известно, для того чтобы держать тело в форме, не толстеть, необходимо увеличивать или ...
Лучшие публикации