Многим женщинам знакомо чувство усталости от утомительного приготовления к празднику. Порой усталость от проведенного времени на кухне гораздо сильнее, чем целый рабочий день или интенсивная тренировка в спортзале.
Очень кстати станут несколько полезных и несложных упражнений, которые помогут снять усталость после утомительного времени, проведенного на кухне.
Руки подвергаются большой нагрузке, особенно кисти рук, которые постоянно что-то режут, трут, моют. Поэтому осмотритесь вокруг, выберете максимально удобное и свободное место и сделайте несколько несложных упражнений. Расслабьте руки так, что бы при покачивании рук ваши кисти свободно болтались, а затем поворачивайте корпус вправо влево, что бы руки вас как бы свободно «обнимали».
Займитесь также своими ногами, ведь стоять у плиты – большая нагрузка для ног. Перенесите вес тела на одну ногу, а свободную ногу покачайте из стороны в сторону, пытаясь максимально расслабить стопу.
Затем выберите небольшую возвышенность (или станьте на табуретку) одной ногой, а свободной ногой как бы стряхните с себя все напряжение и сделайте несколько махов (удобной для вас амплитуды).
Попытайтесь максимально расслабить все тело и потянуться, растягивая каждую мышцу, руки, ноги, спину. Поднимитесь на носочки и потянитесь « к солнышку», расправьте плечи и разведите руки в стороны, а затем вперед. Такое упражнение позволит вам очень быстро восстановить свои силы.
В конце такой небольшой зарядки уделите 15-20 минут отдыху, но учитывая вашу усталость, подстрахуйте себя заведенным будильником. Включите расслабляющую музыку, закройте глаза и примите удобную позу на любимом диване. Очень важно снять напряжение не только с тела, но и дать возможность отдохнуть вашим мыслям, поэтому отвлекитесь и постарайтесь представить себя отдыхающей на теплом берегу моря.
После такого отдыха и не сложной зарядки вы будете полны сил, а от вашей усталости не останется и следа.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Дизайнер Янг Лиу опубликовал книгу «Man Meets Woman», в которой представлены самые распространенные гендерные стереотипы
Посмотреть ещё 9 фотографий
Учимся завязывать галстук!!!!
Знакомства в Акше с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Акше для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Акше для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Акше с женщинами кому за 50
Знакомства в Акше с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Акше с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Интим знакомства в Акше без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 920 283 человека
Следующая запись: Ни для кого ни секрет, что утренняя зарядка необходима для крепкого здоровья и бодрости в течении ...
Лучшие публикации