Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ШЕИ И СПИНЫ: ИЗБАВИЛАСЬ РАЗ И НАВСЕГДА
Невольное сокращение мышц может возникнуть в любой части организма: начиная от конечностей и заканчивая мускулатурой позвоночника. При этом человек испытывает весьма неприятные ощущения.
Особенно болезненными являются спазмы, которые возникают в мышцах шеи. Ведь именно они отвечают за наше дыхание, глотание и речь. Частые спазмы мышц шейного отдела могут нарушить кровоснабжение, вызвать кислородное голодание, отеки, а также частые мигрени.

Чтобы вылечить этот недуг, нужно разобраться в причинах его возникновения. Если спазмы возникают вследствие длительного пребывания в сидячем положении, помогут эти простые упражнения для шейного отдела позвоночника.
Гимнастика для шейного отдела позвоночника
Упражнение № 1
Выполняй упражнение, сидя на стуле и опустив руки вдоль туловища. Поверни голову вправо до предела, затем влево. Старайся во время поворота головы фиксировать подбородок над плечом. Сделай не менее 10 повторов упражнения.

Упражнение № 2
Сидя на стуле и опустив руки вдоль туловища, наклони голову вниз. Старайся дотянуться подбородком до грудной выемки. Сделай не менее 10 повторов этого упражнения.

Упражнение № 3
Сидя на стуле, положи одну руку на лоб. Выполняй наклоны головы вперед, одновременно надавливая ладонью на область лба, как бы препятствуя движению. Повтори упражнение не менее 10 раз.

Упражнение № 4
Сидя на стуле, положи ладонь на висок и выполни наклоны головы вправо. Старайся ладонью, как бы препятствовать движению головы. Затем поменяй руки и выполни наклоны головы в левую сторону. Сделай не менее 5 повторов упражнения.

Стоит отметить, что этот комплекс упражнений является эффективным при хронических заболеваниях шейного отдела. Если ты испытываешь острую боль, немедленно обратись за помощью к врачу.
Не забудь поделиться с друзьями этой полезной статьей — они будут благодарны!
МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ШЕИ И СПИНЫ: ИЗБАВИЛАСЬ РАЗ И НАВСЕГДА.Невольное сокращение мышц может возникнуть в ...
МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ШЕИ И СПИНЫ: ИЗБАВИЛАСЬ РАЗ И НАВСЕГДА.Невольное сокращение мышц может возникнуть в ... - 2
МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ШЕИ И СПИНЫ: ИЗБАВИЛАСЬ РАЗ И НАВСЕГДА.Невольное сокращение мышц может возникнуть в ... - 3
МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ШЕИ И СПИНЫ: ИЗБАВИЛАСЬ РАЗ И НАВСЕГДА.Невольное сокращение мышц может возникнуть в ... - 4
МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ШЕИ И СПИНЫ: ИЗБАВИЛАСЬ РАЗ И НАВСЕГДА.Невольное сокращение мышц может возникнуть в ... - 5
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
6,0 - 94 отзыва
Нравится92
Поделитесь записью с друзьями
Андрей Андрей
Николай Николай
турник, турник и еще раз турник
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Абрамцево бесплатно Сайт знакомств онлайн в Абрамцево без регистрации бесплатно Знакомства для интима в Абрамцево без регистрации Сайт знакомств в Абрамцево с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Абрамцево с женщинами кому за 45 Сайт знакомств в Абрамцево с мужчинами без регистрации Сайт знакомств в Абрамцево для брака без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно