Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
Сколько еды нужно съедать за раз?

Чтобы хорошо выглядеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одну капусту — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
Сколько еды нужно съедать за раз? Чтобы хорошо выглядеть, не обязательно садиться на жесткую диету и ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
6,0 - 71 отзыв
Нравится69
Поделитесь записью с друзьями
Лис Лис
Ну, столько сожрать, не похудеешь.
Константин Константин
про мясо понравилось. жаль что оно не стыкуется ни с фруктами, ни с углеводами. и каждый день всю эту бурду дикую в свой организм загонять согласно этому аффтару, который где-то черпанул дерма и просто скопипастил оное на публичную страничку не разбираясь в этом ни разу. Вам хватит года вот такой еды каждодневной и все болячки мира произрастут в вашем организме как грибы в удачный год
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств онлайн Шерловая Гора без регистрации бесплатно Сайт знакомств Шерловая Гора с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Шерловая Гора с женщинами кому за 45 Сайт знакомств Шерловая Гора с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Шерловая Гора для брака без регистрации бесплатно Интим Шерловая Гора без регистрации бесплатно Сайт знакомств Шерловая Гора бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно