Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
Если у вас болит шея.

Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
Если у вас болит шея. Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
7,5 - 211 отзывов
Нравится202
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Екатерина Екатерина
Когда болит , и не знаешь за что взяться. Кто это испытывает , тот меня поймет .
Алексей Алексей
Курите меньше , пейте меньше , делайте утр ом хотя бы потя гушки и будет вам счастье
Артйом Артйом
Комментарий скрыт
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Алексей Алексей
Артйом, Приблизительно тоже, что помогает шее. Тепло, умеренная разминка. Одинаково вредно перегружать больной сустав и оставлять его в неподвижности.
Юлия Юлия
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Многим читателям это понравилось
Секс Сосновый Бор, Бокситогорский район без регистрации бесплатно Сайт знакомств Сосновый Бор, Бокситогорский район с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Сосновый Бор, Бокситогорский район кому за 30 без регистрации Сайт знакомств Сосновый Бор, Бокситогорский район с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Сосновый Бор, Бокситогорский район для серьезных отношений и брака Сайт знакомств Сосновый Бор, Бокситогорский район бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн Сосновый Бор, Бокситогорский район для взрослых
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно