ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СУТУЛОСТИ:
1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
2. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.
3. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.
4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.
5. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Цитаты Фаины Раневской
Посмотреть ещё 5 фотографий
Самые полезные сочетания!
Сохраняйте себе!)
Сохраняйте себе!)
Сайт знакомств онлайн в Вязниках без регистрации
Сайт знакомств в Вязниках без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Вязниках для брака без регистрации
Сайт знакомств в Вязниках с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Вязниках кому за 40
Сайт знакомств в Вязниках с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса в Вязниках бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 421 979 человек
Следующая запись: Луковые колечки
Лучшие публикации