10 ñàìûõ ïîëåçíûõ îðåõîâ

10 ñàìûõ ïîëåçíûõ îðåõîâ
1. Ôèñòàøêè.
Ýòè îðåõè:
- ñíèæàþò óðîâåíü ”ïëîõîãî” õîëåñòåðèíà â öåëîì íà 6%
- ïîääåðæèâàþò çäîðîâüå ãëàç (ñîäåðæàò çåàêñàíòèí è ëþòåèí)
- çàùèùàþò êëåòêè îò ðàçðóøåíèé.
2. Ìèíäàëü:
- óìåíüøàåò âûðàáîòêó èíñóëèíà
- ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ âåñà
- çàùèùàåò êëåòêè îò àãðåññèè ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ.
3. Àðàõèñ:
- ïðîòèâîäåéñòâóåò áîëåçíè Àëüöãåéìåðà
- ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà (èäåàëüíîå ñîîòíîøåíèå áåëêîâ è æèðîâ).
4. Îðåõ ïåêàí:
- âîññòàíàâëèâàåò áàëàíñ õîëåñòåðèíà
- ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà
- èçáàâëÿþò îò ìèãðåí.
5. Êåäðîâûå îðåõè:
- óìåíüøàþò àïïåòèò
- ïîääåðæèâàþò èììóííóþ ñèñòåìó (öèíê)
- áëàãîòâîðíî âëèÿþò íà ïàìÿòü (ìàãíèé)
- çàùèùàþò êëåòêè îò àãðåññèè ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ (âèòàìèí Å).
6. Áðàçèëüñêèé îðåõ:
- çàùèùàåò îò ðàêà ïðåäñòàòåëüíîé è ìîëî÷íîé æåëåçû (â îäíîì áðàçèëüñêîì îðåõå ñîñðåäîòî÷åíà ñóòî÷íàÿ íîðìà ñåëåíà)
- ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà.
7. Îðåõ ìàêàäàìèÿ:
- ïðåäîòâðàùàåò èøåìè÷åñêóþ áîëåçíü ñåðäöà
- íàñûùàåò ìîíîíåíàñûùåííûìè æèðàìè (èçáàâëåíèå îò “ïëîõîãî” õîëåñòåðèíà).
8. Ôóíäóê:
- ïîääåðæèâàåò êîæó è ãëàçà â õîðîøåì ñîñòîÿíèè (âèòàìèí Å)
- ïðåäîòâðàùàåò àòåðîñêëåðîç.
9. Êåøüþ:
- ñïîñîáñòâóåò ïåðåíîñó êèñëîðîäà ïî âñåìó îðãàíèçìó (æåëåçî)
- áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ïàìÿòü (ìàãíèé)
- ïîääåðæèâàåò ïðî÷íîñòü êîñòíîé ñèñòåìû (ìàãíèé è ìåäü).
10. Ãðåöêèå îðåõè:
- ñíèìàþò òðåâîãó è äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ
- íîðìàëèçóþò ñîí
- èçáàâëÿþò îò ìèãðåíè
- ñíèæàþò ñèìïòîìû ÏÌÑ
- óëó÷øàþò ïàìÿòü.
Ñàìîå ãëàâíîå, ÷òîáû âàø ðàöèîí áûë ðàçíîîáðàçíûì. Âûáðàâ, ê ïðèìåðó, êåøüþ, èç-çà íåäîñòàòêà ìàãíèÿ â âàøåì îðãàíèçìå, íå ñòîèò çëîóïîòðåáÿòü òîëüêî ýòèì ïðîäóêòîì. Ïîñëå áîëüøèõ “äîç” îäíîãî ïðîäóêòà, ìîæåò âûðàáîòàòüñÿ îòòàðæåíèå è ïîëåçíîñòü ýòîãî ïðîäóêòà äëÿ âàøåãî îðãàíèçìà áûñòðî ñïàäåò íà íåò. ×åì áîëüøå ðàçíûõ îðåõîâ Âû ïîòðåáëÿåòå , òåì ëó÷øå äëÿ Âàñ.