Панические атаки
Сегодня не будем копать глубоко, не станем затрагивать коморбидность, поговорим про причины недуга с позиции здорового человека.
- ПА бывают ситуационными: возникают в некомфортных для определенного человека ситуациях (поездка в метро, контакт с животным, публичное выступление)
- И спонтанными: развиваются без видимой причины
При этом установлено, что и спонтанные панические атаки чаще всего возникают на фоне объективного стресса, но не в моменте, а в процессе продолжительного влияния психофизических факторов. О них и поговорим.
- Недосып
- Изнуряющие нагрузки (как физические, так и умственные)
- Затяжные межличностные конфликты
- Употребление алкоголя и ПАВ
- Чрезмерное потребление кофеина
- Установки (необъективные, негативные утверждения и мысли о себе, людях, событиях) — один из самых мощных спусковых механизмов
- Гипервентиляция. Порядка 60% панических атак связаны с гипервентиляцией и последующим понижением в крови углекислого газа. Начинается все с обычного стресса: дыхание становится поверхностным, человек хватает кислород, но ему кажется, что дышать нечем. Тревога усиливается, появляется страх задохнуться, упасть в обморок, умереть.
Специалисты разных профилей до сих пор спорят о механизмах развития, нет единого мнения, которое было бы подтверждено еще и исследованиями. Все по «чуть-чуть» и «около», а полностью картинка не складывается.
Кто-то ведет рекомендованный образ жизни, занимается профилактикой панических атак, работает с психологами.
Но есть и те, кто нарушают все мыслимые и немыслимые рекомендации, потому что даже не знают о них, но такой проблемы в их жизни просто нет.
В случае подозрения на панические атаки следует обратиться к психиатру, психотерапевту или психологу.
Если вдруг вы не знаете, к кому обратиться со своей проблемой, но при этом интересуетесь психологией, предлагаем вам самим попробовать себя в роли психолога-консультанта на бесплатном вводном курсе:
Вас ожидает:
- 4 видео-урока – самое важное о психологии и работе психолога в нескучном формате;
- обратная связь: задайте вопрос профессиональному психологу;
- сертификат в конце вводного обучения;
- бонусы и подарки общей стоимостью 25 000 рублей.
За время обучения вы:
- освоите методы и техники, направленные на работу со стрессовыми состояниями
- прокачаете свой эмоциональный интеллект
- сможете выстраивать конструктивный диалог с разными людьми
- разберетесь в отношениях с близкими людьми, качественно улучшив взаимопонимание
- раскроете новые грани своей личности
- разберетесь со своими ограничивающими убеждениями, травмами, составите дорожную карту новой счастливой и успешной жизни
- узнаете, как стать специалистом, который сможет помогать другим в трудных жизненных ситуациях.
Полный курс по профессии «Психолог-консультант» это:
– Преподаватели — психотерапевты с 30-летним опытом, преподаватели МГУ, обладатели грантов Президента РФ, авторы книг, передач и члены профессиональных объединений;
– Фундаментальная и подробная программа обучения, которая соответствует профессиональным стандартам;
– 1200 академических часов и практика с первых дней;
– Блок о личном бренде и привлечении клиентов;
– Реальный, физический диплом, который не стыдно показать клиенту и работодателю + 2 международных диплома.
Регистрация на бесплатный курс по ссылочке:
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Бумажное искусство
Посмотреть ещё 4 фотографии
Ольга Костина, жительница деревни Камарчага, при украшении дома использовала более 30 000 пластиковых пробок.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Жизнь во время путешествия — это мечта в чистом виде.
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 082 994 человека
Следующая запись: Никак не могу понять, лучшие годы моей жизни уже закончились или еще не начинались?
Лучшие публикации