Эндокринолог рассказала, что съесть на ночь, чтобы спать и худеть
Ночью можно и нужно терять лишний вес, если есть цель похудеть, главное - выбрать нужную еду. Рецепт достаточно прост. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж.
По ее словам, чтобы проснуться, сбросив 300 граммов, важно не пропустить то время, когда вырабатывается так называемый соматотропный гормон.
"В нашем организме он вырабатывается в ночное время до 12 ночи", - уточнила эндокринолог, добавив, что "для его выработки надо сделать два простых шага".
Первый шаг - съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг - лечь спать до 11 часов вечера.
"Утром на весах - минус 300 граммов", - подчеркнула врач. Она также призвала на диете не отказываться от белка и растительной клетчатки, передает "Доктор Питер".
Среди продуктов, которые полезно есть в позднее время, доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков выделил мясо и овощи, "забраковав" кефир и другое молочное.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Всё о здоровье
/
Эндокринолог рассказала, что съесть на ночь, чтобы спать и худеть
Всё о здоровье
![](https://i06.fotocdn.net/s20/4/public_avatar_ss/0/234/234356.jpg?20150219210801)
Многим читателям это понравилось
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s205/54b814c27b6eef7f/public_pin_3c/2336283382.jpg)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеальное сочетание ретро автомобили и технологии будущего в работах художника-иллюстратора Alejandro Burdisio.
Секс Клишковцы бесплатно
Знакомства Клишковцы с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Клишковцы с телефонами и фото
Знакомства Клишковцы с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Клишковцы для брака бесплатно
Знакомства онлайн Клишковцы бесплатно
Знакомства Клишковцы с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 920 317 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Психолог объяснила опасность беспорядка в квартире
Лучшие публикации