Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Как избавиться от холки на шее и значительно улучшить осанку, с помощью одного простого упражнения

Холка или по другому вдовий горб, это выпуклость в области шеи, которая чаще всего встречается у женщин, в возрасте 40 лет и старше.

Данное образование негативно воздействует на самочувствие и нередко приводит к частым головным болям и головокружениям, которые возникают в следствие сдавливания сосудов и плохого кровообращения.
Основные причины провоцирующие возникновение ненавистного нароста на шее, это: мышечный спазм спины и шеи, низкая физическая активность, неправильная осанка и так далее.
Избавиться от холки вполне возможно. Пожалуй, лучшим способом в борьбе с недугом, является регулярное выполнение самомассажа и специально направленных упражнений.

Сегодня мы расскажем о простом и доступном для всех упражнение, которое не займет у вас много времени и сил. Оно не только, способствует устранению жировой шишки, но и предотвращает ее развитие, а также устраняет болевые ощущения в позвоночнике и избавляет от сутулости, что в итоге делает осанку красивой и правильной.

Во время выполнения упражнения главное не переусердствовать. Вы не должны чувствовать дискомфорт. Следите за своими действиями и самочувствием.

Встаем прямо, ноги на ширине плеч.
Обе руки заводим за спину и сцепляем пальцы между собой.
Постепенно тянем руки вверх, насколько хватает сил.
В это же время, опускаем голову назад и максимально прижимаем шею.
Задерживаемся в получившейся позе минимум пол минуты.

Упражнение следует повторять ежедневно, как минимум 2 раза в день. Старайтесь с каждым разом увеличивать время выполнения. Также не забывайте о самомассаже. Хорошо разминайте область шеи после того, как заканчиваете упражнение.

Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.
Как избавиться от холки на шее и значительно улучшить осанку, с помощью одного простого упражнения. ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 128 отзывов
Нравится119
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
выравнивайте грудной отдел позвоночника и работайте с шеей. горб всегда при согнутой шее.это не холка.она ниже.
Виктория Виктория
Комментарий скрыт
Раиса Раиса
массаж только и ничего!
Марина Марина
Раиса, массаж поможет только в том случае, если делать его постоянно без перерывов. Согласна с Ларисой, что у людей с прямой спиной никаких "холок" не бывает. Надо не лениться и заниматься исправлением осанки, это нужно делать в любом возрасте.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Не всегда такое упражнение полезно: может быть защемление нерва шейного позвонка.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Александр Александр
самые здравые комментарии)
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Щеглово бесплатно Знакомства Щеглово с мужчинами бесплатно Знакомства Щеглово для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства Щеглово с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Щеглово с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Щеглово для взрослых бесплатно Знакомства Щеглово без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно