Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Как избавиться от холки на шее и значительно улучшить осанку, с помощью одного простого упражнения

Холка или по другому вдовий горб, это выпуклость в области шеи, которая чаще всего встречается у женщин, в возрасте 40 лет и старше.

Данное образование негативно воздействует на самочувствие и нередко приводит к частым головным болям и головокружениям, которые возникают в следствие сдавливания сосудов и плохого кровообращения.
Основные причины провоцирующие возникновение ненавистного нароста на шее, это: мышечный спазм спины и шеи, низкая физическая активность, неправильная осанка и так далее.
Избавиться от холки вполне возможно. Пожалуй, лучшим способом в борьбе с недугом, является регулярное выполнение самомассажа и специально направленных упражнений.

Сегодня мы расскажем о простом и доступном для всех упражнение, которое не займет у вас много времени и сил. Оно не только, способствует устранению жировой шишки, но и предотвращает ее развитие, а также устраняет болевые ощущения в позвоночнике и избавляет от сутулости, что в итоге делает осанку красивой и правильной.

Во время выполнения упражнения главное не переусердствовать. Вы не должны чувствовать дискомфорт. Следите за своими действиями и самочувствием.

Встаем прямо, ноги на ширине плеч.
Обе руки заводим за спину и сцепляем пальцы между собой.
Постепенно тянем руки вверх, насколько хватает сил.
В это же время, опускаем голову назад и максимально прижимаем шею.
Задерживаемся в получившейся позе минимум пол минуты.

Упражнение следует повторять ежедневно, как минимум 2 раза в день. Старайтесь с каждым разом увеличивать время выполнения. Также не забывайте о самомассаже. Хорошо разминайте область шеи после того, как заканчиваете упражнение.

Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.
Как избавиться от холки на шее и значительно улучшить осанку, с помощью одного простого упражнения. ...
Рейтинг записи:
6,5 - 128 отзывов
Нравится119
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
выравнивайте грудной отдел позвоночника и работайте с шеей. горб всегда при согнутой шее.это не холка.она ниже.
Виктория Виктория
Комментарий скрыт
Раиса Раиса
массаж только и ничего!
Марина Марина
Раиса, массаж поможет только в том случае, если делать его постоянно без перерывов. Согласна с Ларисой, что у людей с прямой спиной никаких "холок" не бывает. Надо не лениться и заниматься исправлением осанки, это нужно делать в любом возрасте.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Не всегда такое упражнение полезно: может быть защемление нерва шейного позвонка.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Александр Александр
самые здравые комментарии)
Наверх