ÐÀÍÍÈÅ «ÇÂÎÍÎ×ÊÈ» Î ÒÎÌ, ×ÒÎ ÓÐÎÂÅÍÜ ÌÀÃÍÈß Â ÂÀØÅÌ ÎÐÃÀÍÈÇÌÅ ÎÏÓÑÒÈËÑß ÄÎ ÊÐÈÒÈ×ÅÑÊÈ ÍÈÇÊÎÃÎ ÓÐÎÂÍß

ÐÀÍÍÈÅ «ÇÂÎÍÎ×ÊÈ» Î ÒÎÌ, ×ÒÎ ÓÐÎÂÅÍÜ ÌÀÃÍÈß Â ÂÀØÅÌ ÎÐÃÀÍÈÇÌÅ ÎÏÓÑÒÈËÑß ÄÎ ÊÐÈÒÈ×ÅÑÊÈ ÍÈÇÊÎÃÎ ÓÐÎÂÍß
Äåôèöèò ìàãíèÿ — òî, ñ ÷åì ïðèõîäèòñÿ ñòàëêèâàòüñÿ î÷åíü è î÷åíü ìíîãèì ëþäÿì.Ñðåäíåå ÷åëîâå÷åñêîå òåëî, êàê ïðàâèëî, ñîäåðæèò ïðèìåðíî 30-60 ãðàìì ìàãíèÿ â êîñòÿõ, çóáàõ, ñåðäöå, ìîçãå è äàæå â êðîâè. Êàæäàÿ êëåòêà âàøåãî òåëà íóæäàåòñÿ â ýòîì ìèíåðàëå, ÷òîáû ôóíêöèîíèðîâàòü äîëæíûì îáðàçîì — ìàãíèé ó÷àñòâóåò â áîëåå ÷åì 300 ìåòàáîëè÷åñêèõ ïðîöåññàõ! Äóìàþ, âû óæå ïîíèìàåòå, íàñêîëüêî âàæíî äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ ïîääåðæèâàòü â âàøåì îðãàíèçìå äîñòàòî÷íûé óðîâåíü ìàãíèÿ — è âìåñòå ñ òåì äàæå â ðàçâèòûõ ñòðàíàõ ïî÷òè ïîëîâèíà íàñåëåíèÿ ñòðàäàåò îò íåäîñòàòêà ìàãíèÿ.
Íàïðÿæåííûé è ñëó÷àéíûé îáðàç æèçíè ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà áóêâàëüíî âûñàñûâàåò èç íàñ âñå ñîêè, çàñòàâëÿÿ íàøå òåëî èñïîëüçîâàòü çàïàñåííûå â íåì âåùåñòâà, ÷òîáû õîòÿ áû êàê-òî ýòî ñêîìïåíñèðîâàòü. Ïðîùå ãîâîðÿ, ñðåäíèé ÷åëîâåê ðàñõîäóåò áîëüøå ìàãíèÿ, ÷åì ïîëó÷àåò, è áîëüøå, ÷åì ìîæåò ñåáå ïîçâîëèòü. Ðåêîìåíäóåìàÿ äíåâíàÿ äîçà ìàãíèÿ äëÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ñîñòàâëÿåò ïðèìåðíî îò 500 äî 1000 ìèëëèãðàìì â äåíü.
×òî æå âàñ îæèäàåò, åñëè âàì íå óäàåòñÿ ïîïîëíÿòü ñòðåìèòåëüíî èñòîùàþùèåñÿ çàïàñû ìàãíèÿ â îðãàíèçìå?
Ñèìïòîìû äåôèöèòà ìàãíèÿ âêëþ÷àþò â ñåáÿ òèê, çàãóñòåíèå êðîâè, ñóäîðîãè â ìûøöàõ íîã, ìèãðåíü, òðåâîæíîñòü, äåïðåññèþ, çàáîëåâàíèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ñêà÷êîîáðàçíîå èçìåíåíèÿ óðîâíÿ ñàõàðà â êðîâè, õðîíè÷åñêóþ óñòàëîñòü, îñòåîðîïîðîç è áåññîííèöó. Äèåòà, ñîäåðæàùàÿ äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ, ñãëàæèâàåò äàæå ñèìïòîìû áîëåçíè Àëüöãåéìåðà, à íåêîòîðûå ó÷åíûå äàæå ñ÷èòàþò, ÷òî áîëåçíü Ïàðêèíñîíà âûçûâàåòñÿ â òîì ÷èñëå è íåäîñòàòêîì ìàãíèÿ â ìîçãó.
Ê òîìó æå íåäîñòàòîê ìàãíèÿ â îðãàíèçìå ñâÿçûâàþò ñ òàêèìè õðîíè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè, êàê äèàáåò 2 òèïà è ìåòàáîëè÷åñêèé ñèíäðîì — è ìíîãèìè äðóãèìè. Êîãäà âàøåìó òåëó íå õâàòàåò ìàãíèÿ, îíî íà÷èíàåò âûðàáàòûâàòü áîëüøå èíñóëèíà — ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ïîçâîëÿåò ïîíèêàòü â êëåòêè äîïîëíèòåëüíîé ãëþêîçå. À ýòî «ðàçäóâàåò» âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû â âàøåì òåëå.
Ìàãíèé äëÿ âàøåãî òåëà è ðàçóìà
Âàì ñòîèò êàê ìîæíî áûñòðåå âêëþ÷èòü â ñâîþ äèåòó ïðîäóêòû, ñîäåðæàùèå äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ. Áîëüøîå êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ ñîäåðæèòñÿ â çåëåíûõ «ëèñòüåâûõ» îâîùàõ, ê ïðèìåðó, òàêèõ, êàê øïèíàò è êàïóñòà, à òàêæå â ðûáå, àâîêàäî, òåìíîì øîêîëàäå, öåëüíîçåðíîâîé âûïå÷êå, áîáîâûõ, îðåõàõ, à òàêæå â ðàçëè÷íûõ ñåìåíàõ. Òàêæå âû ìîæåòå äîïîëíèòü âàøå ìåíþ äèåòè÷åñêèìè äîáàâêàìè, ñîäåðæàùèìè ìàãíèé, íî ó÷òèòå — îíè äîëæíû áûòü ñàìîãî âûñîêîãî êà÷åñòâà. Êà÷åñòâåííûå äèåòè÷åñêèå äîáàâêè äîëæíû ñîäåðæàòü ÷åòûðå ñîåäèíåíèÿ ìàãíèÿ — ãëèöèíàò, ìàëàò, òàóðèíàò è îðîòàò, òàê êàê ýòè ñîåäèíåíèÿ óñâàèâàþòñÿ âàøèì òåëîì êóäà ëåã÷å, ÷åì âñå ïðî÷èòå.
Õîòèòå çíàòü, êàêîå âëèÿíèå îíè îêàçûâàþò íà âàøå çäîðîâüå?
Ãëèöèíàò ìàãíèÿ áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà âàø ðàçóì.
Îí ïîìîãàåò âàì ñïðàâèòüñÿ ñ òðåâîæíîñòüþ, ðàçðàæèòåëüíîñòüþ, áåññîííèöåé, îòñóòñòâèåì êîíöåíòðàöèè è èñòåðèêàìè.
Îí íîðìàëèçóåò ðàáîòó êèøå÷íèêà è ïîìîãàåò ñïðàâèòüñÿ ñ äèàðååé.
Ñãëàæèâàåò òå÷åíèå ìíîãèõ õðîíè÷åñêèõ áîëåçíåé.
Ñíèæàåò áå÷óâñòâåííîñòü, ïðèñòóïû íåêîíòðîëèðóåìîãî ïëà÷à è äåïðåññèè.
Óëó÷øàåò îñòðîòó ðàçóìà è ïîìîãàåò âàì ðàññëàáèòüñÿ.
Îðîòàò ìàãíèÿ ïîìîãàåò âàøåìó òåëó.
Îí ïîìîãàåò àòëåòàì ìåíüøå óñòàâàòü ïðè çàíÿòèè ñïîðòîì.
Óñêîðÿåò ñèíòåç ÄÍÊ è âîññòàíàâëèâàåò ñåðäöå.
Ìàëàò ìàãíèÿ — äðóã âàøèõ ìóñêóëîâ.
Îí ïîìîãàåò âàøåìó îðãàíèçìó ñïðàâèòüñÿ ñ ôèáðîìèàëãèåé.
Ñíèìàåò ìûøå÷íóþ óñòàëîñòü.
Ñãëàæèâàåò ýôôåêòû ÏÌÑ è îñëàáëÿåò ãîëîâíóþ áîëü.
Óëó÷øàåò ïèùåâàðåíèå.
Ïðèäàåò âàì ñèë.
Òàóðèíàò ìàãíèÿ äëÿ âàøåãî ñåðäöà.
Ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.
Ïðåäîòâðàùàåò ìèãðåíè.
Ïîäàâëÿåò ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå è àðèòìèþ.
Êðîìå òîãî, ëþáàÿ äèåòè÷åñêàÿ äîáàâêà, ñîäåðæàùàÿ ìàãíèé, äîëæíà òàêæå ñîäåðæàòü âèòàìèí Â6, ñïîñîáñòâóþùèé ïðàâèëüíîìó óñâîåíèþ ìàãíèÿ êëåòêàìè âàøåãî îðãàíèçìà.
Ïîäåëèòåñü ýòîé èíôîðìàöèåé ñ äðóçüÿìè è áóäüòå çäîðîâû!