СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Попробуйте".
1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.
7. Повороты головы на 90 - влево, потом вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Интим Зимогорье бесплатно
Знакомства Зимогорье для взрослых без регистрации
Знакомства Зимогорье кому за 35 бесплатно
Знакомства Зимогорье с девушками без регистрации
Знакомства Зимогорье для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Зимогорье с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Зимогорье с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 967 823 человека
Следующая запись: Народные мудрости о крепком здоровье! • Плохо спишь, боль в голове - съешь капусты дольки две. • Нос ...
Лучшие публикации