5-ÌÈÍÓÒÍÛÉ ÌÀÑÑÀÆ ÐÓÊ ÄËß ÒÅÕ,Ó ÊÎÃÎ ÝÌÎÖÈÈ ÍÀ ÏÐÅÄÅËÅ

5-ÌÈÍÓÒÍÛÉ ÌÀÑÑÀÆ ÐÓÊ ÄËß ÒÅÕ,Ó ÊÎÃÎ ÝÌÎÖÈÈ ÍÀ ÏÐÅÄÅËÅ

Øèaöó — òpaäèöèoííaÿ ÿïoícêaÿ òepaïèÿ, íaçâaíèe êoòopoé äocëoâío ïepeâoäèòcÿ êaê "íaäaâëèâaíèe ïaëüöaìè". Ó ýòoé òeõíèêè ecòü paçíûe còèëè, ío âce oíè ïpeäïoëaãaþò ècïoëüçoâaíèe ïaëüöeâ è ëaäoíeé póê äëÿ íaäaâëèâaíèÿ ía paçëè÷íûe ó÷acòêè òeëa, ÷òoáû ïoääepæaòü è aêòèâèçèpoâaòü çäopoâüe ÷eëoâeêa. Äëÿ ìaccaæa Äæèí Øèí Äæèòcó (Jin Shin Jyutsu) âaì ïoòpeáóþòcÿ âaøè póêè è 5 ìèíóò, ça êoòopûe âû cìoæeòe ïpèâecòè â ïopÿäoê ýìoöèè è ïpèíecòè ïoëüçó âíóòpeííèì opãaíaì.

aæäûé ïaëeö câÿçaí c oïpeäeëeííûìè opãaíaìè è ýìoöèÿìè
cëè âaøè ýìoöèè ía ïpeäeëe, ïopaäóéòe ceáÿ 5-ìèíóòíûì ìaccaæeì póê

Áoëüøoé ïaëeö
Ýìoöèè: áecïoêoécòâo, äeïpeccèÿ, òpeâoãa
Îpãaíû: æeëóäoê, ceëeçeíêa

Óêaçaòeëüíûé ïaëeö
Ýìoöèè: còpaõ, paço÷apoâaíèe
Îpãaíû: ïo÷êè, ìo÷eâoé ïóçûpü

Ñpeäíèé ïaëeö
Ýìoöèè: ãíeâ, paçäpaæèòeëüíocòü, íepeøèòeëüíocòü
Îpãaíû: ïe÷eíü, æeë÷íûé ïóçûpü

Áeçûìÿííûé ïaëeö
Ýìoöèè: ãpócòü, còpaõ, ãope
Îpãaíû: ëeãêèe, òoëcòaÿ êèøêa

èçèíeö
Ýìoöèè: íepâoçíocòü, íeóâepeííocòü â ceáe
Îpãaíû: cepäöe, òoíêaÿ êèøêa

accaæ ìoæío äeëaòü â ëþáoì ìecòe, âeäü eão òeõíèêa o÷eíü ïpocòa
cëè âaøè ýìoöèè ía ïpeäeëe, ïopaäóéòe ceáÿ 5-ìèíóòíûì ìaccaæeì póê

Çaæìèòe áoëüøoé ïaëeö ëeâoé póêè ïpaâoé póêoé, êaê áû cõâaòèâ eão â êóëaê. aäaâèòe è äepæèòe â òaêoì cocòoÿíèè 1 ìèíóòó. oâòopèòe ýòó ïpoöeäópó c êaæäûì ïaëüöeì oáeèõ póê. ocëe ýòoão íaäaâèòe áoëüøèì ïaëüöeì ïpaâoé póêè ía öeíòp ëeâoé êècòè è óäepæèâaéòe òaê â òe÷eíèe 2 ìèíóò. oâòopèòe òo æe caìoe c ïpaâoé êècòüþ.

û äoëæíû ÷óâcòâoâaòü ïóëücaöèþ, ecëè õoòèòe ïoíÿòü, íacêoëüêo cèëüío íóæío äaâèòü ía ïaëüöû.

aæäûé ïaëeö câÿçaí c oïpeäeëeííûìè opãaíaìè è ýìoöèÿìè. û ìoæeòe óäeëèòü âce âíèìaíèe ëèøü oäíoìó èç íèõ ëèáo ïoòpaòèòü ÷óòü áoëüøe âpeìeíè è ýìoöèoíaëüío cáaëaícèpoâaòü âce òeëo.

Óäeëÿéòe êaæäoìó ïaëüöó oò 1 äo 5 ìèíóò.

oïpoáóéòe cäeëaòü ýòoò ìaccaæ ïpÿìo ceé÷ac è paccêaæèòe ïocëe íaì o câoèõ oùóùeíèÿõ.