КАК ВЫЛЕЧИТЬ ГИПЕРТОНИЮ СВОИМИ СИЛАМИ ЛЮДЯМ 50+ЛЕТ: 3 совета от доктора МЯСНИКОВА
И сейчас вы узнаете 3 совета от доктора Мясникова, которые вам в этом помогут.
Что мы привыкли делать, как только заметили повышение давления?
Пить таблетки.
Правда?
Но таблетки далеко не всегда могут быть выходом. Более того они могут только навредить.
На моей жизни был пример, когда человек от повышенного давления чувствовал себя не важно и выпивал таблетку. После чего оно у него понижалось ниже нормы и он ходил совсем как зомби.
Получаются такие качели из крайности в крайность.
!!!Я не говорю, что таблетки пить не надо. Ни в коем случае. Часто они сильно помогают. Я просто говорю, что есть и другой вариант. Начать с себя! Чтобы ваше давление было снова как у космонавта.
Вот что говорит доктор Мясников
1. Нужна правильная диета.
Обязательно добавить продукты богатые клетчаткой - овощи, фрукты.
Это капуста, отруби, бобовые, яблоки, зелень и т.д.
Добавить продукты богатые калием - шпинат, фасоль, рыба, сухофрукты.
2. Исключить соль.
Вымывает калий, нарушает водный баланс. При высоком артериальном давлении - это прям 100% опасный продукт.
3. Аэробные нагрузки
Нужно двигаться. Вставать с дивана, ходить, кататься на велосипеде, плавать.
Сейчас это трудно реализуемо, конечно. Поэтому занимайтесь прямо дома на полу. Найдите у простые упражнения в интернете и 15 минут уделите спорту.
Ну и конечно, старайтесь избавиться от лишнего веса. У многих основное давление как раз создаёт эта лишняя ноша в области живота.
Важно!
Это всё поможет вам на начальной стадии, когда давление у вас ещё 140 на 90, например.
А когда уже 160 на 100, то это лишь профилактика. И нужно комплексное лечение у врача и без таблеток в этом случае не обойтись.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Paris
Знакомства для интима Венев без регистрации
Сайт знакомств Венев бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств Венев кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств Венев с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Венев для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Венев для взрослых
Сайт знакомств Венев с мужчинами без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 065 306 человек
Следующая запись: Всё о здоровье - 1 мая 2020 в 18:32
Лучшие публикации