Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Правила ЗОЖ от Александра Мясникова

—Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.

--Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.

— Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот "крутит"... Ну и что? Это теперь наш быт!

— Всегда помните одну непреложную истину: времени Вам на физические упражнения всегда хватает с избытком! При любых раскладах в семье и на работе! Если Вам не хватает- значит Вы еще не всерьез решили заняться собой! По 10 минут несколько раз в день не можете найти - не смешите меня!

— Закаляйте волю: устали и падаете с ног, а тут скамейка - оставайтесь стоять; одуряюще пахнет краковская колбаса - сглотните слюну и отвернитесь! Не с целью избежать вредных жиров или закалить организм, а с целью научиться преодолевать себя при любых обстоятельствах.

— Будьте примером для своей семьи, друзей и сослуживцев. Они будут тянуться за вами, а вы - подпитываться их белой завистью и одобрением!

— Следите за осанкой. Всегда думайте, что вы на виду и на вас смотрит красивый представитель противоположного пола! Сидите - подберите живот, идете - не горбитесь.

— Любая погода - хорошая! Жара, мороз, дождь, град, метель - любая! Максимальное количество слоев одежды в повседневной жизни в плюсовую температуру - 2, в мороз - 3.

— Все делать с хорошим настроением. Даже если радоваться и нечему. На время выполнения физических нагрузок отключитесь от проблем. Они подождут, а у вас сейчас более важное занятие!

— Всегда быть чуть-чуть голодным. Аппетит как собака: или вы подчините его или он подчинит вас. Будьте хозяином положения. Носите с собой морковку, яблоко, редиску: станет невмоготу - погрызете и на пару часов станет полегче
Правила ЗОЖ от Александра Мясникова. —Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и ...
фитнес
Рейтинг записи:
9,0 - 351 отзыв
Нравится310
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Вера Вера
Как бы это все выдержать? Хочется иногда и полениться
Татьяна Татьяна
Хоть от него можно услышать суть дела, побольше бы таких врачей.
*****Natali***** *****Natali*****
Советы врача Мясникова--Истина
Рита Рита
как хорошо сказано!!!!!!
Ольга Ольга
Сон Сон
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Тамара Тамара
.....творческий.....серьезный....думающий......вселяет веру в человека....
Юлия Юлия
Мудрые советы!
Любовь Любовь
Не все такие фанаты своего здоровья и могут преодолеть себя! Хотя,все разумно!
Надежда Надежда
Мужчина с большой буквы!
Тамара Тамара
Советовать хорошо,а выполнять еще лучше. Я вот сижу за компьютором 10 мин. с трудом встаю.похожу-лучше.
Тамара Тамара
чтоже мне совсем не садится? Стоя работать?
Натали Натали
Валентина Валентина
Наталья Наталья
Какой умница этот доктор ! Я за ним слежу недавно. Очень умно и интересно все рассказывает и объясняет. Крепкого здоровья ему и его близким.
Наталья Наталья
Какой умница этот доктор ! Я за ним слежу недавно. Очень умно и интересно все рассказывает и объясняет. Крепкого здоровья ему и его близким.
Наталья Наталья
Какой умница этот доктор ! Я за ним слежу недавно. Очень умно и интересно все рассказывает и объясняет. Крепкого здоровья ему и его близким.
Элеонора Элеонора
????? Доктор Мясников заслуживает всяческих похвал. Но одного раза было бы достаточно.
Ely Ely
Комментарий скрыт
Наталия Наталия
Уважение доктору!! Все правильно говорит!!
Галина Галина
Прислушиваюсь к его советам и стараюсь следовать, помогает...
Тамара Тамара
GIF Preview
Надежда Надежда
В 62 года - не представляю начало дня без часовой пробежки...
Ольга Ольга
После 60, с учетом имеющихся заболеваний, не всегда полезно и безопасно час бегать....
Люша Люша
жизнь- борьба за жизнь
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Галя Галя
Очень признательна Александру Мясникову! Всё, что он пропагандирует (предлагает) - из знаний, практики и души(большой души). Если выполнять все его назначения, будем радоваться жизни, потому что она улучшится. Спасибо, доктор! Здоровья Вам и долгих лет жизни!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Нина Нина
Спасибо доктору Александру Мясникову!Дай бог ему здоровья и всех земных благ!
Надежда Надежда
Доктор Мясников врач от бога. Советы очень полезные.
Валентина Валентина
Татьяна Татьяна
От яблока ещё больше есть захочется, лучше-печеньку несладкую
Eлена Eлена
военврач знает, что говорит
Надежда Надежда
Благодарим за полезную информацию.
Irina Irina
ели вы всего этого правильного придерживаетесь или стремитесь - вам огромный респект
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Сергей Сергей
М А Р К С
Максим Максим
мракобес и очередной коновал ..

Следующая запись: На заметку

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Робейка без регистрации бесплатно Сайт знакомств Робейка с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Робейка с женщинами кому за 35 без регистрации Сайт знакомств Робейка с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Робейка для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств онлайн Робейка для взрослых бесплатно Секс Робейка без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно