Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
12 СОВЕТОВ,КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ

1. Читай газеты вверх ногами
И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…

2. Ешь фрукты и овощи красного цвета
Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Гуляй как минимум 40 минут в день
Регулярная ходьба снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов! Кроме того, ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия.

4. Ешь бананы
Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.

5. Приседай
Это простейшее упражнение помогает укрепить мышцы, которые в последующем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.

6. Пей хотя бы одну чашку зеленого чая в день
Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28%, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.

7. Ложись спать на час раньше
Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.

8. Пей кефир
Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.

9. Используй зубную нить
Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.

10. Дыши через трубочку
Это упражнение может показаться странным, но оно помогает улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через трубочку. Выполнять каждый день!

11. Держи дом в чистоте
Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие!

12. Накладывай на тарелку меньшие порции еды
Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше!
12 СОВЕТОВ,КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.1. Читай газеты вверх ногами И это не шутка. Читая ...
фитнес
Рейтинг записи:
8,0 - 265 отзывов
Нравится245
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Elena Elena
Сравнение с грызунами?....И , через трубочку дышать?С утра уже обхохоталась...жутчайший бред....такое пожелать...
Светлана Светлана
Fatinyia Fatinyia
Благодарю за информацию
Vera Vera
Ольга Ольга
От слабоумия прогулки не помогут.Бананы не всегда полезны. Приседания при многих заболеваниях противопоказаны.В доме, где всегда чисто как в операционной, болеют не реже и счастья это вряд ли прибавит.
Мила Мила
GIF Preview
Анастасия Анастасия
С каких это пор нитраты полезны для здоровья?
Артём Пума 99 Ур Артём Пума 99 Ур
Тамара Тамара
ЕСТЬ НУЖНО ВСЁ, ЧТО ЛЮБИШЬ И ПИТЬ ТОЖЕ... ЕСЛИ СУЖДЕНО УМЕРЕТЬ В 30 ОТ ГОНОКОККА, ТО НАСМОРК НЕ СТРАШЕН...СКОЛЬКО УГОДНО СЛУЧАЕВ, ЧТО ОДИН ЕЛ ВСЁ ПОДРЯД И НЕ БОЛЕЛ.. А ДРУГОЙ- ПРИДЕРЖИВАЛСЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, УМЕР , НЕ ДОЖИВ ДО ПЕНСИИ... КОМУ- КАК СУЖДЕНО.. ЖИЗНЬ ОДНА, ПОЭТОМУ ЖИТЬ НАДО ТАК, ЧТОБЫ НА СМЕРТНОМ ОДРЕ БЫЛО , ЧТО ВСПОМНИТЬ.
**** ****
Свое выращивайте, без нитратов...
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
Очень правильная и полезная статья.Я подтверждаю,т.к сама вела кружок ДОЛГОЛЕТИЕ пенсинерам старше 80 лет.Работает.Не ленитесь..Не будет ни Альцгеймера,ни Дименции,ни Паркинсона.Учитесь играть на баяне,гармошке,гитаре,учите языки,вяжите,работайте с мелкими деталями,развивая моторику рук,что образовывалий нейроны,мозг будет в порядке.У нас в старости большое преимущество даже над 20 летними,просто-в силу возраста мы дольше воспринимаем и запоминаем информацию,всего лишь,а запомним-навсегда..
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
Живите в здравии,любите себя правильно,курить не советую,но губы помочить в вкусном вине-не возбраняется.Главное-не напиваться.Общайтесь с друг друго,берегите друзей,это первые люди после родных,которые вас навестят больным...ни любовники,ни любовницы,это просто грех и не нужный мусор,простите,для любого живого..Проверяйте анализы крови ,по ним будет видно,чего не хватает в организме-стоит восполнять
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
.Если не хватает хрома и молибдена,развивается сахарный диабет,есть излишки глюкозы, человека понесло в весе,это первые звоночки..Не поправляйтесь.Полные люди меньше живут..! Не сидите на лавочке-не тупите ноги,они не ходят потом,...Движение-это жизнь!!!Стареть? Некогда!!!
Татьяна Татьяна
Как много знающих как правильно жить!...как мало правильно живущих!.что мне хочется,радуюсь маленьким и большим удачам,с улыбкой просыпаюсь и с улыбкой засыпаю...и мне комфотрно!...
Светлана Светлана
Просто живу и радуюсь каждому дню!
Штучка Штучка
Ах, если бы это было правдой, то почтальоны жили бы 100 лет!
Роза Роза
Сейчас нас научат здесь, как правильно жить и питаться. Мой дядя ни кого не учил, войну прошёл, на заводе работал, ел обычную еду и прожил100 лет. В свой столетний день рождения ещё сам ходил.
Раиса Раиса
Раиса Раиса
Светлана Светлана

Следующая запись: На заметку

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Секс Карпаты без регистрации бесплатно Сайт знакомств Карпаты с мужчинами Сайт знакомств Карпаты с женщинами кому за 35 бесплатно Сайт знакомств Карпаты с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Карпаты для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств Карпаты Сайт знакомств онлайн Карпаты для взрослых бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно