Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
ЕСЛИ К ВАС БОЛИТ ШЕЯ

Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

- Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

- Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

- Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

- Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
ЕСЛИ К ВАС БОЛИТ ШЕЯ.Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 244 отзыва
Нравится215
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Надежда Надежда
100% ПОМОГАЮТ УПРАЖНЕНИЯ,сама делаю ,а как прекращаю,то через некоторое время опять начинает побаливать,тогда лень "нахрен с пляжа" и опять по утрам берусь за упражнения,можно и днём и вечером,но это надо гнать эту лень" сраной метлой",а метлы нет,вот и применяешь силу воли хотя бы по утрам.
Ирина Ирина
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Удивили, так больше и нет никаких упражнений, кроме этих)) а что ещё ноги поднимать или при седания?)))))
Ксю Ксю
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
(((Allochka))) (((Allochka)))
лучше народных метов нет...а химия ..не лечит.только временно обезбаливает и то .для не которых .как мертвому припарка..)
(((Allochka))) (((Allochka)))
а . это. то.что нужно..))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Любовь Любовь
Запомните-старость не лечится!!!! Провоцирует - наследственный фактор и малоподвижный образ жизни,сидячая работа за компьютером.Двигайтесь,плавайте,вода снимает мышечное напряжение,стрессы и номализует нервную систему и сердечно-сосудистую,смывает весь негатив,накопленный за день....Обливайтесь водой,укрепляет сопротивляемость организма и имммунитет! Всем здоровья!!!
***Ия(суперсити) ***Ия(суперсити)
Карвалеона Карвалеона
Скоро откроется дачный сезон и все моментально ПОЗДОРОВЕЮТ, потому что начнут двигаться )))
Волшебная У))) Волшебная У)))
Любовь, старость только в вашей голове. И чем чаще вы думаете о ней, тем быстрее стареете. Об остальном, что вы написали, взрослые люди хорошо знают. Да, не все это делают. Лозунги по-советски (ваши призывы) пользы не приносят. Лучше расскажите о том, что делаете именно вы и чего добились в области здоровья. Купались ли вы, например, в проруби, кроме дня Крещения (регулярно зимой), обливались ли из ведра холодной водой? И вам тоже здоровья - и тела и духа.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Лора Григорьевна, обливание холодной водой излечивает некоторые болезни, но не всем оно показано. Хорошо бы начинать его не в преклонном возрасте. И лучше прорубь, чем выливать на себя ведро ледяной воды (да и в городе это осуществить ложно). Это я как практик говорю, а не теоретик. Холодные ванны тоже хуже, чем прорубь. Но сначала нужно узнать, как закаляться правильно, чтобы не получить воспаление легких есть такая опасность).
Волшебная У))) Волшебная У)))
О нытье вы, Лора Григорьевна, зря написали. Кстати, не в первый раз. Все комментаторши полны оптимизма, читайте внимательно. Верьте себя, Лора, и будьте здоровы.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Извините, буквы выпадают и запятые - клавиатура подводит. Но вы, наверное, догадались, о чем я хотела сказать.))
Лидия Лидия
Комментарий скрыт
Лидия Лидия
Комментарий скрыт
Соня Соня
Комментарий скрыт
Ангел Ангел
Надежда Надежда
Волшебная удача , старость она приходит,но каждый по разному её воспринимает .Один стареет покорно ,молча,а другой сопротивляется и душой и телом ,так вот я со второй категории.Перенесла онко-операцию ,затем инфаркт,уже 10 лет прошло,но я отчаянно хожу на спорт площадку ,хожу со скандинавскими палочками по 3-4 км по утрам,нарезаю круги на спортплощадке потому,что от инфаркта можно только убежать .Все,кто ходит на спорт площадку моего возраста выглядят молодо и позитивны.
Светлана Светлана
Lana Lana
Надежда -красивая женщина ,какая Вы молодец !!! Целеустремленная.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Надежда, беда в том, что многие призывают старость намного раньше, чем могло бы постареть их тело. Это по каким-то причинам им выгодно (например, они получают больше внимания от близких и родных). Сопротивляться старости - не совсем верный подход. Поддерживать тело в рабочем состоянии, помогая работе всех органов и систем - это лучшая и посильная задача для многих. А люди обычно доведут себя до ручки, забросят свое тело, а потом начинают бороться за него (за выживание)...
Волшебная У))) Волшебная У)))
...То, что вы не сдались, проявили волю, Надежда, - это отлично. Но сначала должны были произойти события, которые заставили вас заниматься своим здоровьем, с уважением относиться к телу. Теперь вы можете предупреждать знакомых (на личном примере) о том, что лучше вовремя начать серьезно заботиться о себе, иначе потом можно заплатить намного больше времени, сил и средств.
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
мы все разные и нам каждому помогает что-то своё..каждый прав по-своему.смысла спорить и наезжать на кого то-нет.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Девушка из г.Копыль, здесь, если пользоваться вашей терминологией, наезжали на читателей как раз вы. Это же вы им писали о нытье и прочем (хотя и удалили свой комментарий). О том, что лечение нужно подбирать индивидуально, тоже уже было сказано (до вас), да и многие об этом знают. Поэтому можете повторять свой крайний пост, как мантру, чтобы не нарушать правил, какие пытаетесь внедрить в других. Есть такая практика - записывать новую установку 21 день - попробуйте, вдруг получится.))
Волшебная У))) Волшебная У)))
Кроме "своей правды" есть еще целительство и практики, проверенные временем. Лучше следовать им, чем из упрямства и невежества твердить, что "я хочу только так и мне это поможет!" Идти наперекор своему организму тогда, когда ему можно помочь, много ума не надо. И нет никакой "своей правды" в том, что профилактика предупреждения будущих болезней - и есть самая настоящая панацея.
Лидия Лидия
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Любар для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств Любар с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Любар кому за 50 бесплатно Сайт знакомств Любар с девушками бесплатно Сайт знакомств для секса Любар бесплатно Сайт знакомств Любар для взрослых бесплатно Сайт знакомств Любар бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно