ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ГРЕЦКОГО ОРЕХА
Съедая по 5-7 ядер грецких орехов в день, что составляет примерно 35 г, вы обеспечите ваш организм примерно 185 калориями, двумя граммами клетчатки, 4 граммами углеводов и белков, и 18 г жиров. Следует иметь в виду, что всего 2 грамма этих жиров будут насыщенными жирами, остальные же 16 г очень относятся к полезным, ненасыщенным жирам.
Последний момент следует иметь в виду тем, что предпочитает время от времени садиться на диету.
Важно помнить, что ядра грецкого ореха являются лидерами по содержанию Омега-3 жирных кислот. Никакой другой из орехов рядом и рядом не стоит с грецким, если речь идет о содержании в них омега-3 жирных кислот. В тоже время по вкусовым характеристикам орехи весьма разнообразны, и на Земле найдется весьма большое количество людей, которые без сомнения отдадут предпочтение арахису, кедровому ореху или кешью.
Чем же примечательны жиры Омега-3? Прежде всего, тем, что они очень важны для организма, но не могут им вырабатываться и поступают в организм человека ограниченно, только с пищей, чаще всего с рыбой. Однако, если Вы уже устали от рыбы в Вашем рационе, но знаете, что Омега-3 кислоты Вам необходимы смело отдавайте предпочтение именно грецким орехам.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Современные учебники для школьников.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 7 фотографий
Чтобы деньги рекой лились
Знакомства в Ждановке бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Ждановке для взрослых бесплатно
Знакомства в Ждановке для серьезных отношений бесплатно
Знакомства в Ждановке с девушками бесплатно
Знакомства в Ждановке кому за 50
Знакомства в Ждановке с мужчинами без регистрации бесплатно
Интим в Ждановке
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 029 373 человека
Следующая запись: ВКУСНЫЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ НАПИТОК - РЕЦЕПТ НА ЗДОРОВЬЕ! Напиток очень вкусный и очень полезный. Этот ...
Лучшие публикации