Ешьте томатную пасту.
Так как организм человека сам не вырабатывает важнейший антиоксидант ликопин, то его необходимо получать с пищей.
Больше всего ликопина в томатной пасте, всего 1 столовая ложка полностью удовлетворяет суточную потребность в ликопине. В томатной пасте ликопина в 30 раз больше, чем в свежих помидорах и в 6 раз больше, чем в кетчупе. В таких плодах, как арбуз, розовый грейпфрут или в других овощах и фруктах, тоже есть ликопин, но в значительно меньшем количестве.
Несмотря на то, что главным источником ликопина для человека - это помидоры или продукты, изготовленные из них, биологическая доступность данного фермента довольно сильно отличается. При приготовлении соуса, томаты тушат в масле, при этом впитываемость ликопина увеличивается, так как данный фермент растворяется в жире. При нагревании томатов химическая формула ликопина меняется в другую форму, которую организм переваривает намного проще. Как показало одно из исследований, ликопин из томатной пасты впитывается в 2,5 раза быстрее, в отличии от свежих овощей
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Отражения в лужах от фотографа Yodamanu
Посмотреть ещё 6 фотографий
Секс знакомства Мечетный бесплатно
Сайт знакомств Мечетный для брака бесплатно
Сайт знакомств Мечетный с женщинами кому за 30
Сайт знакомств Мечетный с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Мечетный с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Мечетный бесплатно
Сайт знакомств Мечетный с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 811 098 человек
Следующая запись: Эти болезни лук лечит лучше таблеток. Почему мы каждый раз бежим в аптеку, хотя можем просто открыть ...
Лучшие публикации