Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ. 1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 160 отзывов
Нравится150
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Оксана Оксана
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
у японцев еда совсем другая.они не едят горячее и холодное...не вредят своему организму.умышленно.так.как у нас.
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
у японцев еда совсем другая.они не едят горячее и холодное...не вредят своему организму.умышленно.так.как у нас..Гипертония-это заболевание организма...не гибкие и не эластичные сосуды.Гимнастика на боковые растяжк; помогает специальная дыхательная гимнастика для снятия давления.При желании всегда можно что-то найти...При себе,после 40,необходимо носить нитроглицерин.
Ирина Ирина
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Нам до Японии.как до другой планеты. Основная еда у них рыба и морепродукты, у них сосуды как у младенцев, никакого холестерина и гепертонии соответственно!!!
Ольга Ольга
А ничего, что гипертония вообще-то болезнь пожилых людей, а все приведённые продукты не поместятся в их пенсию?))
Валентина Валентина
Гипертония не удел пенсионеров. Последствия гипертонии - инсульты и инфаркты косят МОЛОДЫХ людей. Гипер тонус сосудов зависит не только от пищи, больше от негативных наших реакций и стрессовых состояний организма.
Adlet Adlet
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Лиманском без регистрации с телефонами и фото Знакомства онлайн в Лиманском для взрослых без регистрации Знакомства в Лиманском для серьезных отношений и брака без регистрации Знакомства в Лиманском кому за 45 Знакомства в Лиманском с девушками с номерами телефонов без регистрации Знакомства в Лиманском с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Интим знакомства в Лиманском без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно