Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Коллекция Рецептов
Правильное питание- это:

1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

10. Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

11. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

12. Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

13. Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

14. Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Приятного аппетита!
Правильное питание- это: 1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2. Норма воды за день ...
рецепты еда кулинария кухня готовим консервация салат напитки выпечка коллекция_рецептов
Рейтинг записи:
8,0 - 273 отзыва
Нравится258
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Зарина Зарина
А правильная зарплата не прилагается?!;)
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Nina Nina
https://vk.com/bodyflexua
Дышите и худейте! Фигура Вашей мечты за 15 минут в день! Лучшей системы быстрого и здорового способа похудения Вы не найдете!

http://windows.microsoft.com/r…-shortcuts (ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ ПО МЕТОДИКЕ
БОДИФЛЕКС| Похудение| Здоровое питание)
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Халифа Халифа
)))
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Наргиза Наргиза
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
спасибо
Serega Serega
Норма воды у каждого своя,- у гипертоников, чем меньше тем лучше
A'tom A'tom
Не всё верно. Во-первых , никогда перед едой не пейте воду.Она разбавляет соляную кислоту желудочного сока, это ухудшает начало переваривания пищи. Замена сладкого на мандарины тоже сомнительна. Яблоки, груши, некоторые ягоды-да.Перекусы каждые 2-3 часа ни к чему хорошему не приведут. Каждые 4-5 часов цикл нашего пищеварения. Пить воду надо не 2-3 литра в день, а тогда когда хочется пить. и т.д.Удачи в правильном питании.
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Зарайске без регистрации бесплатно Секс в Зарайске Знакомства в Зарайске для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Зарайске с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Зарайске с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства в Зарайске с мужчинами бесплатно Знакомства онлайн в Зарайске для взрослых бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно