Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Философия | Психология | Саморазвитие
Если накрыло эмоциональное перенапряжение, есть простые способы помочь себе дома — без сложных техник и подготовки.

Топ-5 способов:

1. Короткая медитация.
Закройте глаза, постарайтесь «выключить» мысли — даже хорошие — и просто сосредоточьтесь на дыхании.

2. Накрывайте на стол.
Ешьте не за рабочим местом, а за накрытым столом. Сервировка создаёт ощущение уюта, порядка и немного праздника.

3. Выйдите на улицу.
При стрессе или панических состояниях помогает обычная 15-минутная прогулка на свежем воздухе.

4. Включите креативность.
Рисуйте, даже если «не умеете». Это помогает расслабиться и вернуть ощущение лёгкости, как в детстве.

5. Обратите внимание на обстановку.
Детали вокруг и атмосфера пространства напрямую влияют на внутреннее состояние — иногда достаточно просто навести порядок или сменить обстановку.
Если накрыло эмоциональное перенапряжение, есть простые способы помочь себе дома — без сложных ...
Если накрыло эмоциональное перенапряжение, есть простые способы помочь себе дома — без сложных ... - 2
Если накрыло эмоциональное перенапряжение, есть простые способы помочь себе дома — без сложных ... - 3
психология
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Папенбурге без регистрации Знакомства в Папенбурге с девушками с номерами телефонов без регистрации Знакомства в Папенбурге для серьезных отношений и брака без регистрации Знакомства онлайн в Папенбурге для взрослых без регистрации Знакомства в Папенбурге кому за 45 без регистрации бесплатно Знакомства в Папенбурге с мужчинами с номерами телефонов Секс в Папенбурге бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно