ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ?
Информация будет полезна как для новичков так и для опытных.
1. Приседание со штангой на спине с одной или двумя остановками
Упражнение активно воздействует на переднюю поверхность бёдер и ягодиц. Косвенно нагружаются голени, пресс и мышцы низа спины;
2. Медленное приседание со штангой на спине и быстрое вставание
Использование взрывного режима для проработки мышц ног;
3. Приседание со штангой на спине на скамейку
Упражнение выполняется для быстрейшего и лучшего изучения выполнения техники приседаний. Помогает спортсмену контролировать движение таза и положение коленей;
4. Приседание со штангой на груди на скамейку
Помогает научить спортсмена держать спину в прогнутом состоянии, не округлять её. Помогает научиться технике выполнения приседания;
5. Медленное приседание и медленное вставание
Это одно из лучших базовых упражнений способствующих развитию сразу нескольких мышечных групп: бёдер, спины и пресса. Рекомендуется выполнять на 65-70% весах. Это упражнение позволяет хорошо нарабатывать технику соревновательного приседания;
6. Приседание со штангой на груди
Упражнение, развивающее переднюю поверхность бедра, улучшает прогиб спины
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
SportFeed
/
ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ? Информация будет полезна как для новичков ...
SportFeed
![](https://i10.fotocdn.net/s20/7/public_avatar_ss/0/233/233390.jpg?20180731084811)
Многим читателям это понравилось
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s203/525a9af9687a1e0a/public_pin_3c/2238040101.jpg)
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s204/a2d9733b38ec57fc/public_pin_3c/2297910495.jpg)
Посмотреть ещё 8 фотографий
Цветные фотографии Парижа 1914 года.
Париж — город огней. Он был любим по многим причинам на протяжении поколений. То что этот город был прекрасен ещё столько лет назад свидетельствуют сохранившиеся ...
Париж — город огней. Он был любим по многим причинам на протяжении поколений. То что этот город был прекрасен ещё столько лет назад свидетельствуют сохранившиеся ...
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s205/558dfa275658a5cc/pin_3c/2342464578.jpg)
Посмотреть ещё 7 фотографий
Привлекательные мужчины Фотостраны!
Вы можете предложить фотографию привлекательного мужчины для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на его фото в «Лицо с обложки»!
Вы можете предложить фотографию привлекательного мужчины для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на его фото в «Лицо с обложки»!
Сайт секс знакомств Великий Бычков
Знакомства Великий Бычков с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства онлайн Великий Бычков для взрослых без регистрации
Знакомства Великий Бычков с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Великий Бычков для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства Великий Бычков кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства Великий Бычков без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 933 243 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: SportFeed - 9 ноября 2015 в 07:26
Лучшие публикации