Планка на предплечьях поможет подтянуть живот.
Встань в упор на предплечьях: ступни вместе, предплечья параллельны друг другу, локти – под плечевыми суставами. Тело должно вытянуться в прямую линию – от лодыжек до затылка.
Для этого будут напрягаться бедра, ягодицы, кор и область между лопатками. Голову не задирай, живот прижимай к пояснице.
Дальше – самое главное: удержать это положение минуту (не можешь сразу без потери техники – начинай, например, с 40 секунд).
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 книг о борьбе человека против системы.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets.
Посмотреть ещё 9 фотографий
3D на грани фантастики от Джо Хилла и Макса Лоури
Сайт знакомств в Мурмашах с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Мурмашах для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Мурмашах для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Мурмашах с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Мурмашах кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Мурмашах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Мурмашах бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 624 260 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: SportFeed - 2 июня 2015 в 07:31
Лучшие публикации