Стройные ножки за 2 недели? Легко!
Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Градация алкоголя по степени вредности
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 эпичных идей для свадебного фото
Сайт знакомств для секса в Плесецке бесплатно
Сайт знакомств в Плесецке для взрослых
Сайт знакомств в Плесецке для серьезных отношений
Сайт знакомств в Плесецке с девушками
Сайт знакомств в Плесецке с женщинами без регистрации
Сайт знакомств в Плесецке с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Плесецке без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 834 001 человек
Следующая запись: SportFeed - 1 июня 2015 в 09:57
Лучшие публикации