Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Важное о подсчете БЖУ и калоража.

Крупы предпочтительно взвешивать в сухом виде, потому что каши у кого-то рассыпчатые и сухие, а у кого-то каши-малаши. Не знаю, как у вас, у меня крупы всегда делятся на зернышки и чутка не доваренные - могу взвешивать и в готовом виде. Мясо/рыбу/птицу желательно взвешивать уже готовую, тк оно усыхает (в случае жарки), или набирает воды (если варить), или почти не выпускает из себя лишнего (если запекать в рукаве) и тд и тп. Тем не менее, более-менее похожие значения готового продукта можно найти, не поверите, в гугле (в основном на сайте калоризатор). Например, если нужно узнать кбжу отварной телятины, пишете *отварная телятина бжу* и тадаа вот вам значения. Для подстраховки можно открывать сразу несколько сайтов и выводить среднее арифметическое. Почему-то многие не додумываются. Если вы (как и я) вытворяете с едой всякие безобразные вещи (типа там овсянку в яйце с ягодами жарите) и их в гугле ну точно нет - ничего страшного, считаем бжу всех входящих сырых продуктов. Если вы готовите на глаз, то все равно все можно посчитать, но нужны весы. На примере моего лакомства - я разбиваю два яйца, овсянки на глаз сыплю - чтобы она вся была в яйце, с нее не лилось, но и сухих комьев не было. Че делаем? Разбиваем два яйца в тарелочку, ставим на весы, если механические - откручиваем деления на 0 и сыпем себе овсянки пжлста сколько надо. Смотрим че по граммам вышло. Считаем бжу. Добавляем ягод, считаем сколько грамм, считаем бжу. Все бжу складываем (если на масле жарите - не забудьте масло) и вот вам кбжу готового продукта. Тоже самое с запеканками, протеиновыми десертами и вообще со всем-всем
Важное о подсчете БЖУ и калоража. Крупы предпочтительно взвешивать в сухом виде, потому что каши у ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 40 отзывов
Нравится40
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Кобрине бесплатно Сайт знакомств в Кобрине для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Кобрине с девушками бесплатно Сайт знакомств в Кобрине для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств в Кобрине кому за 50 без регистрации Сайт знакомств в Кобрине с мужчинами без регистрации Секс знакомства в Кобрине
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно