Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
ФИТНЕС-ПАУЗА на 8 минут для тех, кто пропустил зарядку.

2 минуты - разминка, суставная гимнастика (круги плечами, руками, бедрами, стопами, наклоны, скручивания)

2 минуты - бег на месте:
* для начинающих - легкий бег, не отрывая ног высоко от пола
* для продвинутых - высоко поднимая колени или "захлестами", приближая пятки к ягодицам

2 минуты - выпады
поочередно отставляем ноги назад и делаем правильный выпад, как на фото 1. чем быстрее темп, тем лучше

2 минуты - уголок
держим уголок как на фото 2. вряд ли у вас получится продержать его 2 минуты, поэтому можете жделать небольшие паузы, секунд на 10, и возвращаться обратно в эту позу.
ФИТНЕС-ПАУЗА на 8 минут для тех, кто пропустил зарядку. 2 минуты - разминка, суставная гимнастика ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 77 отзывов
Нравится73
Поделитесь записью с друзьями
Баходир Баходир
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Виталий Виталий
Попа отсутствует.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Закаменске с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства в Закаменске для серьезных отношений без регистрации Знакомства в Закаменске для взрослых без регистрации Знакомства в Закаменске с девушками без регистрации Знакомства в Закаменске кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства в Закаменске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Секс в Закаменске бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно