Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Программа на пресс
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20

Среда:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
3. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
4. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15

Пятница:
1. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
2. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
3. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
4. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20
Программа на пресс.Забирайте на стену, чтобы не потерять.Понедельник:1. Скручивания на полу (можно с ...
спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 122 отзыва
Нравится108
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Александр Александр
весьма мужиковато....
Aлексей Aлексей
чота как то фу
Sergio Sergio
Комментарий скрыт
Владислав Владислав
Комментарий скрыт
Вячеслав Вячеслав
Худова-то...
Алексей Алексей
Дрова расколоть .картошку выкопать.навоз раскидать.пожалуй это всё. для чего может пригодиться в семье.такая бабища))) этож надо так себя изуродовать)
Илона Илона
изуродовать...это точно! ...Кончита...
Андрюха Андрюха
Писец мутант!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алексей Алексей
Абдуллаев Абдуллаев
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Абу-Даби без регистрации с телефонами и фото Знакомства в Абу-Даби для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Абу-Даби с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Абу-Даби для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Абу-Даби с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно Знакомства в Абу-Даби с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Секс знакомства в Абу-Даби без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно