Идеальная разминка для идеальной фигуры
Бег на месте - 1 мин.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 20 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Показать полностью…
Махи ногами (вперед) - по 11 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 15 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 15 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 15 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 431 879 человек
Следующая запись: SportFeed - 7 апреля 2018 в 04:08
Лучшие публикации