СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.
Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.
7. Повороты головы на 90 - влево, потом вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 1 фотографию
Мысли о любви — 10 очень интересных изречений
1. Говорят от ненависти до любви один шаг. НЕТ! Один шаг от очарования к разочарованию... А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить мор...
1. Говорят от ненависти до любви один шаг. НЕТ! Один шаг от очарования к разочарованию... А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить мор...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи для семейной фотографии
Знакомства онлайн Лесосибирск для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Лесосибирск с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Лесосибирск с женщинами кому за 50 без регистрации
Знакомства Лесосибирск с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Лесосибирск для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Лесосибирск без регистрации
Знакомства Лесосибирск с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 018 779 человек
Следующая запись: Царство Красоты | Мода | Стиль - 26 июля 2015 в 11:20
Лучшие публикации