Гейнер (англ. Gainer) - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси.
Главная функция гейнера - увеличение массы тела.
Рецепт приготовления в домашних условиях.
Для приготовления нам понадобится :
1) Молоко 600 мл (3.2% жирности)
2) Бананы 300 грамм (2-3 штуки)
3) Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки)
4) Орехи 50 грамм (лучше арахис)
5) Творог 180 грамм (1 пачка обезжиренный)
Все закидываем в блендер, полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи.
Итог:
Белок 65 г
Углеводы 144 г
Калории 1230
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 12 фотографий
Каждый на своем месте
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резьба по дереву бензопилой
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеальное сочетание ретро автомобили и технологии будущего в работах художника-иллюстратора Alejandro Burdisio.
Знакомства для интима в Новопавловске бесплатно
Знакомства онлайн в Новопавловске для взрослых бесплатно
Знакомства в Новопавловске для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Новопавловске с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Новопавловске с женщинами кому за 35 бесплатно
Знакомства в Новопавловске с мужчинами
Знакомства в Новопавловске
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 634 355 человек
Следующая запись: Друг в беде не бросит
Лучшие публикации