Гейнер (англ. Gainer) - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси.
Главная функция гейнера - увеличение массы тела.
Рецепт приготовления в домашних условиях.
Для приготовления нам понадобится :
1) Молоко 600 мл (3.2% жирности)
2) Бананы 300 грамм (2-3 штуки)
3) Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки)
4) Орехи 50 грамм (лучше арахис)
5) Творог 180 грамм (1 пачка обезжиренный)
Все закидываем в блендер, полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи.
Итог:
Белок 65 г
Углеводы 144 г
Калории 1230
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Посмотреть ещё 5 фотографий
Знакомства для интима в Новопавловске бесплатно
Знакомства онлайн в Новопавловске для взрослых бесплатно
Знакомства в Новопавловске для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Новопавловске с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Новопавловске с женщинами кому за 35 бесплатно
Знакомства в Новопавловске с мужчинами
Знакомства в Новопавловске
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 438 418 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Друг в беде не бросит
Лучшие публикации