Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Три важнейших микроэлемента, необходимые каждому мужчине для поддержания жизненного тонуса.

ХРОМ

Зачем он нужен

Редко кто знает, что этот элемент, значащийся под номером 26 в таблице Менделеева, предназначен не только для покрытия автомобилей. Нашему организму он тоже необходим. Главная его заслуга в том, что он понижает уровень холестерина, увеличивает физическую выносливость и помогает любителям бодибилдинга нарастить мускулы, поскольку принимает непосредственное участие в построении белка. Без достаточного потребления хрома ты не сможешь обрести рельефную мускулатуру Шварценеггера.

С чем его едят. Продукты содержащие хром

Среднему мужчине требуется минимум 50 мкг хрома в день, а если ты регулярно изнуряешь себя тренировками — 100-200 мкг. Самые богатые источники хрома — пивные дрожжи и пшеничные отруби: всего лишь две столовые ложки обеспечат тебя суточной нормой хрома (кстати, и те и другие можно приобрести в аптеке). Богаты хромом также печень, сыр, бобовые.

МАГНИЙ

Зачем он нужен

Магний увеличивает подвижность сперматозоидов, а значит, повышает шансы стать отцом. Кроме того, он играет ключевую роль в регуляции сердечной деятельности и артериального давления, снижает риск возникновения инфаркта и инсульта (что особенно важно мужчинам старше 50 лет). А еще он вместе с кальцием и фосфором обеспечивает прочность костей и зубной эмали.

С чем его едят. Продукты содержащие магний

Съев на завтрак 100 г грецких орехов, банан и выпив стакан молока, ты получишь примерно две трети дневной нормы магния (норма — 250-350 мг). Этим элементом также богаты печеная картошка, овсянка, арахис, листовые овощи и морепродукты. Следи, чтобы они всегда были на твоем столе.

ЦИНК

Зачем он нужен

Основная ценность цинка в том, что он защищает клетки предстательной железы от ракового перерождения, поддерживает высокую сексуальную активность и способность к оплодотворению. Кроме того, цинк необходим для поддержания чистоты кожи (например, при юношеских угрях), а также для нормальной работы иммунной системы и борьбы с инфекционными заболеваниями. И наконец, цинк действует как детоксикатор при удалении избытка алкоголя из организма.

С чем его едят. Продукты содержащие цинк

Каждый день мужчина должен получать не менее 15 мг цинка в день. Практически вся суточная норма содержится в стакане тыквенных семечек, 100 г говяжьей печени, 100 морепродуктов (особенно в устрицах, сельди, моллюсках) и порции овсянки.
Три важнейших микроэлемента, необходимые каждому мужчине для поддержания жизненного тонуса. ХРОМ ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 78 отзывов
Нравится71
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Андрей Андрей
Запомним
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Андрей Андрей
Комментарий скрыт
Андрей Андрей
Елена, не накачал он его....))))
Саша Саша
Ferro Ferro
это ихи санкции. Пошел есть сало...
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Сморгонь с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса Сморгонь Сайт знакомств Сморгонь с женщинами кому за 30 Сайт знакомств Сморгонь с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Сморгонь для брака бесплатно Сайт знакомств онлайн Сморгонь бесплатно Сайт знакомств Сморгонь с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно