Бодибилдинг и сердечно-сосудистые заболевания: есть ли связь?
Большое количество врачей считают, что бодибилдинг негативно влияет на сердце и на сердечно — сосудистую систему в целом. По их мнению во время выполнения упражнения атлет может задерживать дыхания, при этом сердце продолжает работать в усиленном режиме, без кислорода. Кислородное голодание может привести к инфаркту.
Многие медики до сих пор имеют твердую позицию – бодибилдинг (как и другие силовые виды спорта) отрицательно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы атлета. И правда, преодоление силовой нагрузки сопровождается «запиранием» дыхания, при этом сердце продолжает усиленно качать кровь, не получая кислород. На лицо все условия для инфаркта. Казалось бы, такой вывод вполне логичен. Однако на самом деле все далеко не так.
Современные научные исследования полностью опровергают данную теорию, утверждая, что эффект от занятий бодибилдингом сравним с применением умеренных аэробных нагрузок. Однако остается другой вопрос – как тогда объяснить статистику, которая неумолимо показывает большой процент атлетов, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы? Эксперты объясняют это отсроченными последствиями приема анаболических препаратов.
Научный эксперимент
Была отобрана группа людей, которые вообще не занимались никакими видами спорта, при этом у большинства из них наблюдался лишний вес. Им предстояло выполнить 3 вида тренировок:
Интервальный кардио тренинг
Умеренный кардио тренинг
Силовой высокоинтенсивный тренинг
Главным исследуемым фактором здесь стал объем потребляемого кислорода, который в первой тренировке имел максимальное значение, а в двух других был практически одинаковым.
Правильные выводы
Опираясь на результаты тестов, можно сделать следующий вывод: если вы желаете укрепить свое здоровье, то должны использовать или умеренное кардио или же заниматься бодибилдингом. И первое и второе имеют практически одинаковый тренировочный эффект для сердечно-сосудистой системы. При этом бодибилдинг здесь является более предпочтительным занятием, поскольку вместе с кардио системой он тренирует и мускулатуру, которую по праву называют «вторым сердцем» человека. Постоянное сокращение мышц тела помогает движению крови, тем самым облегчая работу сердцу.
Поделитесь записью с друзьями
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Посмотреть ещё 6 фотографий
Потрясающие фотоколлажи из картин
Сайт знакомств в Солгинском с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Солгинском для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Солгинском с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Солгинском для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Солгинском с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Солгинском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим в Солгинском без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 882 877 человек
Следующая запись: Устраняем проблемы с плечевыми суставами
Лучшие публикации