Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Со спортом по жизни!
Основной совет для наращивания огромного бицепса

Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс непомерно большой вес! Это не правильно. Бицепс - малая мышечная группа и большой тут вес совсем не нужен.

Вес должен быть такой, что без рывков поднять на 8-12 раз.
Подъем происходит медленно, в конечной точке задержка на 1-3 секунды и спуск веса, еще медленнее.

Важнейшей фактор - положение рук. Руки прижаты к телу и отведены назад. Левая картинка - верно. Правая - нет. Нельзя выводить руки вперед тела.

Уверяю вас, 1 тренировка с этими простыми правилами и ваш бицепс будет разрывать от роста, испытал на себе!
* Черный крест - это ось
Основной совет для наращивания огромного бицепса.Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс ...
Основной совет для наращивания огромного бицепса.Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс ... - 2
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 66 отзывов
Нравится62
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марат Марат
Правильная вещь!!! Рвём Мышцы!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Приладожский без регистрации Сайт знакомств Приладожский с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Приладожский с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Приладожский с номерами телефонов Сайт знакомств онлайн Приладожский Сайт знакомств Приладожский для брака Сайт знакомств Приладожский без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно