Основной совет для наращивания огромного бицепса
Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс непомерно большой вес! Это не правильно. Бицепс - малая мышечная группа и большой тут вес совсем не нужен.
Вес должен быть такой, что без рывков поднять на 8-12 раз.
Подъем происходит медленно, в конечной точке задержка на 1-3 секунды и спуск веса, еще медленнее.
Важнейшей фактор - положение рук. Руки прижаты к телу и отведены назад. Левая картинка - верно. Правая - нет. Нельзя выводить руки вперед тела.
Уверяю вас, 1 тренировка с этими простыми правилами и ваш бицепс будет разрывать от роста, испытал на себе!
* Черный крест - это ось
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Спорт /
Со спортом по жизни!
/
Основной совет для наращивания огромного бицепса
Со спортом по жизни!
Рейтинг записи:
6,0
- 66 отзывов
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Интим Приладожский без регистрации
Сайт знакомств Приладожский с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Приладожский с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Приладожский с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн Приладожский
Сайт знакомств Приладожский для брака
Сайт знакомств Приладожский без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 879 533 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 26 февраля 2016 в 15:08
Лучшие публикации