Основной совет для наращивания огромного бицепса
Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс непомерно большой вес! Это не правильно. Бицепс - малая мышечная группа и большой тут вес совсем не нужен.
Вес должен быть такой, что без рывков поднять на 8-12 раз.
Подъем происходит медленно, в конечной точке задержка на 1-3 секунды и спуск веса, еще медленнее.
Важнейшей фактор - положение рук. Руки прижаты к телу и отведены назад. Левая картинка - верно. Правая - нет. Нельзя выводить руки вперед тела.
Уверяю вас, 1 тренировка с этими простыми правилами и ваш бицепс будет разрывать от роста, испытал на себе!
* Черный крест - это ось
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подписывайтесь на нас:
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
Посмотреть ещё 9 фотографий
3D на грани фантастики от Джо Хилла и Макса Лоури
Интим Приладожский без регистрации
Сайт знакомств Приладожский с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Приладожский с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Приладожский с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн Приладожский
Сайт знакомств Приладожский для брака
Сайт знакомств Приладожский без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 724 597 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 26 февраля 2016 в 15:08
Лучшие публикации