КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Сохрани, чтобы не потерять
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вот почему женщины живут дольше мужчин.
Сайт знакомств для секса в Лесное бесплатно
Сайт знакомств в Лесное для взрослых
Сайт знакомств в Лесное для серьезных отношений
Сайт знакомств в Лесное с девушками
Сайт знакомств в Лесное с женщинами без регистрации
Сайт знакомств в Лесное с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Лесное без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 898 364 человека
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 22 февраля 2016 в 11:20
Лучшие публикации