Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Лучше тренировки еще не придумали, чем скакать на скакалке!

За час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
Скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
Во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.
Лучше тренировки еще не придумали, чем скакать на скакалке! За час, прыгая на скакалке, можно сжечь ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
5,5 - 47 отзывов
Нравится43
Поделитесь записью с друзьями
Вероника Вероника
Проверенно , 30 минут равно полутора часовой интенсивной пробежки ., выматывает и сушит жесть!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Вероника Вероника
Раза в неделю если у вас есть и другие аэробные нагрузки., если нет то тогда 3 раза в неделю
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Озерном для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств в Озерном для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Озерном бесплатно Сайт знакомств в Озерном с девушками бесплатно Сайт знакомств в Озерном кому за 50 без регистрации Сайт знакомств в Озерном с мужчинами без регистрации Интим в Озерном без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно