Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Со спортом по жизни!
Куриный пирог

Ингредиенты:
курогрудки 400гр;
шпинат 50гр, а так же плюс любая зелень на ваш вкус;
болгарский сладкий перец 200гр;
творог обезжиренный 200гр;
яичный белок 3шт;
соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:
Курогрудку прокручиваем, получаем фарш, добавляем соль и специи по вкусу.
Нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить.
Размораживаем шпинат, тушим на небольшом огне 15 - 20 минут в небольшом количестве воды.
Далее отжимаем шпинат и остужаем, мелко режем вместе с другой зеленью.
Творог взбить с яичными белками.
В форму для выпекания выкладываем куриный фарш, при этом делая края (бортики) чуть выше. Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все сверху творожно - белковой массой.
Отправляем в заранее разогретую духовку, пропекаем сначала нижний уровень 20 минут, затем переключаем на верхний до образования корочки. Все это происходит при температуре 220 градусов.

Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:
Ккал: 720
Белки: 142,7 гр.
Углеводы: 20,6 гр.
Жиры: 7,7 гр.
Куриный пирог.Ингредиенты:курогрудки 400гр;шпинат 50гр, а так же плюс любая зелень на ваш ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
5,5 - 44 отзыва
Нравится43
Поделитесь записью с друзьями
Evgen Evgen
...на массу живота)))
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Красноармейске без регистрации с телефонами и фото Знакомства онлайн в Красноармейске Знакомства в Красноармейске для брака Знакомства в Красноармейске с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно Знакомства в Красноармейске с номерами телефонов Знакомства в Красноармейске с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Секс знакомства в Красноармейске без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно