ИДЕАЛЬНЫЙ ЖВОТИК
Сохрани, чтобы не потерять
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Ирреальные просторы.
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Сайт секс знакомств Чус без регистрации
Сайт знакомств Чус с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Чус бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств Чус с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Чус для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Чус для взрослых
Сайт знакомств Чус кому за 30 без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 989 287 человек
Следующая запись: Дело, которое пугает вас больше всего, нужно сделать в первую очередь.
Лучшие публикации