Рецепты которые просто взрывают мышцы!
№1 Йогурт перед тренировочкой
Просто в блендере взбиваем следующие продукты:
- 3 яичных белка
- 750 мл молока
- 250 гр творога
- 150 гр овсяных хлопьев (лучше 200-250)
- 2 ложки меда
- 250 гр смородины или других фруктов... (бананы, клубника, ванильный сахар, все что угодно!)
потом нужно поставить в холодильник на пару часов чтобы пропитались овсяные хлопья... и все! на тренировке ты будешь как Бог! получаем Б:100 гр Ж:80 гр У:180 гр и целых 2014 кКал!!!!!!!
(в 100гр продукта: Б:7 гр Ж:5 гр У:11 гр и 128 кКал)
№2 Панакота для неудержимого роста
Та же техлогия... В блендере взбиваем:
- 3 целых яйца
- 400 гр творога
- 200 гр сливок
- 250 гр малины
- 2 ложки меда
Потом растворяем в 150 мл воды 25 гр желатина!!! Добавляем в блендер и перемешиваем...
выливаем в форму и в холодильник... Получаем 90 гр чистого казеина Ж:140 гр У:70 гр и 1960 кКал!!!!!!!
(в 100гр продукта: Б:7 гр Ж:11 гр У:6 гр и 150 кКал)
Всем приятного аппетита и неудержимого роста мышц!
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Спорт /
Со спортом по жизни!
/
Рецепты которые просто взрывают мышцы! №1 Йогурт перед тренировочкой Просто в блендере взбиваем ...
Со спортом по жизни!
Рейтинг записи:
6,5
- 136 отзывов
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
Сайт секс знакомств Илья-Высоково без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Илья-Высоково с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн Илья-Высоково
Сайт знакомств Илья-Высоково с номерами телефонов
Сайт знакомств Илья-Высоково для брака
Сайт знакомств Илья-Высоково с взрослыми женщинами бесплатно
Сайт знакомств Илья-Высоково без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 029 339 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 25 декабря 2015 в 21:20
Лучшие публикации