ПОСТАНОВКА НОГ В ЖИМЕ
Возможны следующие вариации постановки ног в тренажере
1. ноги на ширине плеч (красный вариант) — нагрузка на квадрицепсы и бедра (для набора общей массы ног);
2. ноги шире плеч, пальцы наружу (синий вариант) – нагрузка смещается на аддукторы (приводящие), прорабатывается внутренняя толщина бедра;
3. ноги уже плеч и расположены ниже на платформе (зеленый вариант) – проработка внешней части квадрицепсов;
4. ступни в верхней части подставки – нагружаются ягодичные и седалищно-подколенные мышцы бедра;
5. одна нога на платформе – все зависит от постановки ее по периметру, в классическом варианте прорабатывается весь мышечный пласт ноги. Вариант отлично подходит девушкам для создания округлых форм пятой точки.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 4 фотографии
Самые красивые девушки общаются и знакомятся на Фотостране! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Сайт знакомств в Чебеньках бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Чебеньках без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чебеньках для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чебеньках с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чебеньках с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт секс знакомств в Чебеньках без регистрации
Сайт знакомств в Чебеньках с мужчинами без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 830 164 человека
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 17 декабря 2015 в 22:20
Лучшие публикации