3 варианта отжиманий от пола
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!
Цель тренировки
Ускорить процесс метаболизма - основная цель этой программы. А также улучшить развитие плечевых мышц, спины и груди. Программа состоит из трех упражнений - это отжимания с широкой постановкой рук, узкой постановкой и отжимания с уклоном.
Советы по программе
- Данная программа может выполняться, как во время основной тренировки, после тренировки, так и как отдельная тренировка.
- Необходимо обязательно держать локти под углом 45°. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на дельтовидные мышцы.
- Если при выполнении отжиманий, чувствуется большое затруднение, то нужно принять упор на колени и уже таким образом продолжить тренировку.
Схема тренировки:
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
...много-много ромашек
Посмотреть ещё 5 фотографий
Цветы из гофрированной бумаги
Знакомства онлайн Алматы для взрослых без регистрации
Знакомства Алматы с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Алматы кому за 45
Знакомства Алматы с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Алматы для серьезных отношений и брака без регистрации
Интим Алматы бесплатно
Знакомства Алматы без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 700 040 человек
Следующая запись: Польза зеленого чая! 11 причин, чтобы его пить: 1. Это отличный источник антиоксидантов 2. Он ...
Лучшие публикации