Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
3 варианта отжиманий от пола
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!

Цель тренировки

Ускорить процесс метаболизма - основная цель этой программы. А также улучшить развитие плечевых мышц, спины и груди. Программа состоит из трех упражнений - это отжимания с широкой постановкой рук, узкой постановкой и отжимания с уклоном.

Советы по программе

- Данная программа может выполняться, как во время основной тренировки, после тренировки, так и как отдельная тренировка.
- Необходимо обязательно держать локти под углом 45°. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на дельтовидные мышцы.
- Если при выполнении отжиманий, чувствуется большое затруднение, то нужно принять упор на колени и уже таким образом продолжить тренировку.
Схема тренировки:
3 варианта отжиманий от пола.Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!Цель тренировкиУскорить ...
Рейтинг записи:
6,0 - 94 отзыва
Нравится93
Поделитесь записью с друзьями
Alma Alma
Комментарий скрыт
Наверх