Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Со спортом по жизни!
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА

Проблема количества потребления белка, на сегодня все еще актуальна, т.к многие спортсмены откровенно игнорирую современные данные о количестве белка, и потребляют его значительно больше, чем нужно. Не буду долго вдаваться в подробности, и просто приведу современные нормы потребления белка различными категориями населения.

Лица, ведущие малоподвижный образ жизни: 0,8 г белка на кг массы тела.

Спортсмены-любители (взрослые): 1 1,5 г белка на кг массы тела.

Высококлассные спортсмены (взрослые): 1,2 1,8 г белка на кг массы тела.

Юные спортсмены: 1,8 2 г белка на кг массы тела.

Взрослый, наращивающий мышечную массу: 1,4 – 1,8 г белка на кг массы тела.

Спортсмен на диете, с ограничением калорий: 1,4 – 2 г белка на кг массы тела.
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА.Проблема количества потребления белка, на сегодня все еще актуальна, т.к ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
5,5 - 49 отзывов
Нравится47
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алексей Алексей
Нужно это все разом сожрать, прям в таком виде, и догнаться молоком с соленым огурчиком......
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Лесных Полянах бесплатно Сайт знакомств онлайн в Лесных Полянах без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лесных Полянах для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лесных Полянах с мужчинами без регистрации Сайт знакомств в Лесных Полянах с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт знакомств в Лесных Полянах с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Лесных Полянах без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно