Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Проверь себя!;

";Тест Купера"; - применяемый в спецподразделениях тест на физическую выносливость.

1.Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа.
2.Делаем поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа,и так 10 раз.
3.Переворачиваемся на спину.Пресс.Либо подъем корпуса до вертикали,либо закидываем ноги за голову,либо складываемся одновременно локти к коленям.Отрыв поясницы обязателен.10 раз.
4.10 выпрыгиваний из полного приседа либо 10 разножек,по 5 на каждую ногу,коленом косаемся пола.

4 упражнения по 10 раз-один круг/цикл.

Результаты:
4 круга за 3 минуты - отлично,
за 3.30 - хорошо,
за 4 минуты - удовлетворительно.
Если время больше - плохо.
Проверь себя!; ";Тест Купера"; - применяемый в спецподразделениях тест на физическую ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 63 отзыва
Нравится60
Поделитесь записью с друзьями
Simply Simply
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Александр Александр
а щас сделаешь на время ?
Многим читателям это понравилось
Интим Чимишлия Знакомства онлайн Чимишлия для взрослых Знакомства Чимишлия кому за 30 без регистрации Знакомства Чимишлия с девушками с номерами телефонов Знакомства Чимишлия для серьезных отношений и брака Знакомства Чимишлия с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства Чимишлия бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно