Втягивание живота.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Камчатка, Россия
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
Сайт знакомств в Ак-Довурак с телефонами и фото
Сайт знакомств в Ак-Довурак с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Ак-Довурак для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Ак-Довурак для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Ак-Довурак кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств в Ак-Довурак с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс в Ак-Довурак без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 590 384 человека
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 20 апреля 2015 в 16:41
Лучшие публикации