Плоский живот
Вот некоторые рекомендации по коррекции живота:
*Конечно это упражнения на пресс как на "верхний" так и на "нижний".
Упражнения на "верхний" пресс. Выполняется лежа на полу путем обычного подъема туловища.
*"Нижний " качается так же лежа на спине путем поднятия прямых ног.
*Не забывайте про "Бочки" им тоже стоит уделить внимание. Совершайте наклоны сначала в левую сторону, а затем в правую, из положения стоя. Наклоны можно утяжелить тем самым увеличив эффект от упражнений взяв в руку гантелю либо бутылку с водой.
*Вспомните об эффективном упражнении "Велосипед", которое не только подтянет мышцы нижнего пресса, но и избавит вас от отечности ног а так же от варикозного расширения вен. Рекомендовано выполнять в вечернее время
*Уменьшить болезненность мышц живота после проделанных упражнений поможет вот такой простой способ:
Лягте на пол на живот и сделайте несколько подъемов туловища 5-7, и вы почувствуете невероятную легкость как будто и не занимались.
Пусть ваши животики всегда остаются плоскими!
Поделитесь записью с друзьями
10 МИФОВ О РАБОТЕ НА СЕБЯ
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ёлочка своими руками...
Знакомства в Цюрихе с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Цюрихе для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Цюрихе для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Цюрихе с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Цюрихе с женщинами кому за 50
Знакомства в Цюрихе с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Цюрихе без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 725 721 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Девушки, Женщины, не надо равнятся на мужчин, оставайтесь такими как вы есть.
Похудеть до разумного предела, попку подкачать это ещё куда ни шло, но вот это просто тихий ужас...
Извините прорвало...
Следующая запись: Идеально. Даже кресло для отдыха есть.
Лучшие публикации