Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Качни пресс зверским трисетом!

Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.

Ляг на пол, ноги вместе, руки сцеплены за затылком, колени согнуты под прямым углом (А). Напрягая мышцы живота, оторви плечи и верхнюю часть спины от пола (Б). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 20-25 раз. Не останавливаясь, подложи ладони под ягодицы и оторви согнутые ноги от пола (В): в стартовом положении твои бедра должны располагаться вертикально. Подтяни колени к груди, несильно оторвав таз от пола (Г). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 15-20 раз. Теперь ложись ровно: ноги и руки в одну линию, как на фото (Д). Синхронно оторви все конечности от земли и коснись руками мысков (Е). Плавно вернись в исходную позицию и повтори упражнение еще 10-20 раз.
Качни пресс зверским трисетом! Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 95 отзывов
Нравится95
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Казанке бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств в Казанке для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Казанке для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств в Казанке с девушками бесплатно Знакомства для интима в Казанке без регистрации Сайт знакомств в Казанке с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Казанке кому за 50
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно