4 интересных факта о твороге
Творог очень полезен и может быть в рационе питания любого спортсмена.
1. Сыры могут быть твёрдыми и мягкими. Творог, ещё его называют домашним сыром, относится к мягким. Творог готовится из молока. Поэтому главная особенность творога — высокое содержание молочного белка, а именно казеина.
2. Одна чашка домашнего творога (около 200 г) содержит 163 калории, 2 г жира, 6 г углеводов и 36 г белка. При условии, что жирность 1%.
3. Творог можно есть перед сном. Казеин — медленный вид белка, именно поэтому ваш организм сможет всю ночь подпитываться белковыми пептидами и аминокислотами. Творог также пригодится во время перекуса на работе во второй половине дня. Особенно он будет полезен, если впереди у вас тренировка.
4. В творог можно добавлять свежезамороженные ягоды, ароматные травы, острые пряности. Так он будет гораздо вкуснее. Творог не слишком дорогой по цене, а пользы от него много.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 12 фотографий
Каждый на своем месте
Секс Илья-Шор бесплатно
Знакомства Илья-Шор с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Илья-Шор с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
Знакомства Илья-Шор с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Илья-Шор для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства Илья-Шор с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Илья-Шор для взрослых без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 759 522 человека
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 26 марта 2015 в 03:20
Лучшие публикации