Тренируем живот за 10 минут
Простые, динамичные и эффективные упражнения дли мышц живота и ног!
1
1) Ляг на спину, подними руки и ноги вверх. Потянись руками к ступням.
2) Опусти туловище и левую ногу, удерживая руки над головой.
3) Снова подними ноги вверх и потянись к ним. Повтори с другой ногой. Выполни 20 раз.
2
1) Стань ровно, левую руку выпрями в сторону и слегка приподними правую ногу.
2) Помести правую руку за голову и согни правую ногу. Выполни в быстром темпе по 15 раз с каждой стороны.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Чем занимаются собаки, когда хозяев нет дома
Посмотреть ещё 8 фотографий
Секс знакомства Эмден бесплатно
Сайт знакомств Эмден с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Эмден кому за 45
Сайт знакомств Эмден для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств Эмден с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн Эмден для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Эмден без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 736 812 человек
Следующая запись: Подписчик пишет: 65 кг - 92 кг 1,5 года Рост 182 см Присед 160/10 Жим ногами 460/10 Жим от груди ...
Лучшие публикации