Тренируем живот за 10 минут
Простые, динамичные и эффективные упражнения дли мышц живота и ног!
1
1) Ляг на спину, подними руки и ноги вверх. Потянись руками к ступням.
2) Опусти туловище и левую ногу, удерживая руки над головой.
3) Снова подними ноги вверх и потянись к ним. Повтори с другой ногой. Выполни 20 раз.
2
1) Стань ровно, левую руку выпрями в сторону и слегка приподними правую ногу.
2) Помести правую руку за голову и согни правую ногу. Выполни в быстром темпе по 15 раз с каждой стороны.
Поделитесь записью с друзьями
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Бланманже творожное.
Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.
Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакет...
Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.
Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакет...
Секс знакомства Эмден бесплатно
Сайт знакомств Эмден с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Эмден кому за 45
Сайт знакомств Эмден для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств Эмден с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн Эмден для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Эмден без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 065 938 человек
Следующая запись: Подписчик пишет: 65 кг - 92 кг 1,5 года Рост 182 см Присед 160/10 Жим ногами 460/10 Жим от груди ...
Лучшие публикации